Zácpa je problém, který není třeba podceňovat! Příčiny a léčba zácpy.

Článek si můžete poslechnout také v audio verzi.

Zácpa patří mezi nejčastěji zažívací potíže, které postihují lidi všech věkových kategorií. Objevuje se jako zácpa u dospělých, ale velmi častá je i zácpa u seniorů, kde bývá spojena s nižší pohyblivostí, chronickými onemocněními a užíváním více léků najednou. Zvláštní kapitolou je zácpa v těhotenství a zácpa po porodu, která postihuje ženy v důsledku hormonálních změn, tlaku rostoucí dělohy a změny životního režimu.

Přestože se jedná o rozšířený problém při vyprazdňování, zácpa je často podceňována a řešena až tehdy, když významně zhoršuje kvalitu života. Rozlišujeme občasnou zácpu, která vzniká při změně stravy, stresu nebo cestování a chronickou zácpu, která přetrvává několik týdnů až měsíců a vyžaduje systematický přístup.

V článku se dočtete:

1. Co je zácpa a jaké má zácpa příznaky
2. Jaké má zácpa příčiny, co ji způsobuje?
3. Typy zácpy a kdy je nebezpečná.
4. Zácpa – pomoc a léčba.
5. Zácpa u specifických skupin
6. Prevence a dlouhodobá pomoc při zácpě
7. FAQ - nejčastější dotazy
8. Z naší poradny

Co je zácpa a jaké jsou její příznaky

Mezi typické příznaky zácpy patří:

• méně než 3 stolice týdně,
• tvrdá, suchá nebo hrudkovitá stolice,
• bolestivé a zdlouhavé vyprazdňování, bolesti konečníku,
• pocit neúplného vyprázdnění,
• nadýmání, zpomalené trávení, píchání ve střevech, tlak a křeče v břiše,
• únava, zhoršená nálada a podrážděnost,
• bolesti hlavy a snížená schopnost soustředění.

Příčiny zácpy a rizikové faktory

Příčiny zácpy jsou nejčastěji kombinací více faktorů a úzce souvisí se způsobem života. Patří sem tedy zejména:

• Životní styl. Nedostatek pohybu, nízký příjem tekutin, sedavé zaměstnání , stres. Příčina může být v některých případech i zadržování stolice například v práci nebo během cestování.
• Stravovací chyby. Nedostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, nadměrný příjem sýrů, sladkostí a alkoholu.
• Některé léky a doplňky výživy. Léky proti bolesti - analgetika, antidepresiva, doplňky železa a vápníku, léky na vysoký tlak a dlouhodobé užívání projímadel, ale také výživové doplňky s obsahem železa a vápníku .
• Jiné zdravotní potíže. Nemoci trávicího traktu jako syndrom dráždivého tračníku, hormonální změny ( těhotenství , menopauza ), onemocnění štítné žlázy, neurologická onemocnění.

U žen je běžná zácpa v těhotenství kvůli zpomalenému střevnímu pohybu a tlaku dělohy. Zácpa po porodu souvisí s oslabením břišních svalů, hormonálními změnami, ale také obavou z vyprazdňování. Zácpa u seniorů je často důsledkem kombinace nízké mobility, sníženého příjmu tekutin a léků.

Typy zácpy

Zácpu lze rozdělit podle trvání a příčiny:

• Akutní zácpa – krátkodobá, způsobená například stresem či změnou stravy.
• Chronická zácpa – zácpa trvá několik týdnů až měsíců.
• Funkční zácpa – bez organických příčin, často spojená s nesprávnými návyky.
• Zácpa vyvolaná léky – reakce na analgetika, antidepresiva či doplňky železa.
• Psychogenní zácpa – souvisí se stresem, úzkostí a emocionálními bloky.

Léčba, léky a pomoc při zácpě

Pokud vás trápí zácpa, léčba by měla být komplexní. Skládá se z úpravy životního stylu, změny stravy a v případě potřeby z léků. Praktický postup při zácpě:

1. Zvyšte příjem vlákniny . Při trávicích problémech a zácpě do jídelníčku zařadit ovoce (i sušené, např. švestky), zelenina, celozrnné produkty. lněná semínka, celozrnné pečivo. Např. bílá rýže se při zácpě vůbec nedoporučuje, vhodná je tmavá.
2. Pijte dostatek tekutin během dne (2-3 litry denně). Pokud zapomínáte pít, položte si láhev s vodou na pracovní stůl, případně ji mějte vždy po ruce.
3. Pravidelně se hýbejte, abyste aktivovali peristaltiku tlustého střeva. Pokud nemůžete sportovat, vyprazdňování pomohou i pravidelné procházky a cviky pánevního dna.
4. Nácvik pravidelného vyprazdňování, pravidelnou frekvenci, ideální ráno, bez stresu. Na vyprazdňování si vyhraďte dostatek času.
5. Použijte vhodné přípravky z lékárny , pokud je to nutné. Naši nabídku naleznete zde .

Mezi nejpoužívanější přípravky a zácpa léky, které dostanete koupit i bez lékařského předpisu, patří:

• Glycerinové čípky – rychlá a šetrná pomoc proti zácpě, jsou vhodné i pro děti a seniory. Livsane glycerinové čípky nebo Dr. Müller glycerinové čípky dětské .
• Sirupy s laktulózou – jsou vhodné i pro dlouhodobé užívání a léčbu. Biomedica Lactulosa při dlouhodobé zácpě.
• Mikroklystýry – projímadla jako okamžitá pomoc při akutní zácpě, (např.Prontevaq Rapid mikroklystýry DĚTI ) .
• Objemová laxativa s vlákninou – vláknina zvyšuje objem stolice a stimuluje její pohyb přes střeva do konečníku. Dr. Popov Psyllium rozpustná vláknina .
• Vlákninové doplňky výživy – PharmaLINE Psyllium Probiotic výživový doplněk nebo Topnatur vláknina pro děti .
• Probiotika na podporu střevní mikroflóry – přispívají k rovnováze ve střevě a mohou zlepšit pravidelnost vyprazdňování, zlepší střevní mikroflóru. lék ProbioFix , Hylak forte a mnoho jiných.

Tyto přípravky jsou vhodné i pro těhotné ženy, ženy po porodu, děti či seniory. Je však nutné poradit se o jejich užívání s lékařem nebo lékárníkem. Důležité je také pamatovat na to, že léčba zácpy by neměla znamenat jen dlouhodobé užívání projímadel bez řešení příčiny.

Zácpa u specifických skupin

Zvláštní pozornost si zaslouží například zácpa po operacích, při léčbě některými léky, ale také zácpa v těhotenství. Řeší se hlavně úpravou stravy, tekutinami a bezpečnými přípravky bez rizika pro plod. Pokud jste těhotná a máte tvrdou stolici, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem. Velice nepříjemná je zácpa po porodu. Ta však postupně ustupuje, přičemž správná podpora trávení urychluje návrat k normálu.

Prevence a dlouhodobá pomoc při zácpě

Prevence zácpy spočívá v pravidelném pohybu, dostatečném pitném režimu , vyvážené stravě bohaté na vlákninu a zvládání stresu. Právě tyto kroky pomáhají předcházet návratu chronické zácpy. Mezi nejčastější chyby při opakovaných problémech se zácpou patří:

• ignorování prvních příznaků,
• dlouhodobé užívání laxativ bez řešení příčiny,
• příliš rychlé zvýšení vlákniny,
• nedostatečný pitný režim.

Zácpa není jen nepříjemnost, ale signál těla, že něco nefunguje správně. Kombinace úpravy životního stylu a vhodných přípravků dokáže přinést úlevu i při dlouhodobých obtížích. Pokud si nejste jisti výběrem, konzultace s farmaceutem by měla být vaším prvním krokem ke zdravějšímu trávení.

FAQ - nejčastější dotazy

1. Jak zjistím, že mám zácpu?

Zácpa se projevuje vyprazdňováním méně než třikrát týdně, tvrdou stolicí, bolestí při vyprazdňování, pocitem neúplného vyprázdnění a často i nadýmáním či křečemi.

2. Co nejčastěji způsobuje zácpu?

Nejčastějšími příčinami jsou nedostatek pohybu, nízký příjem tekutin, strava chudá na vlákninu, stres, některé léky a hormonální změny, například v těhotenství nebo u seniorů.

3. Kdy je zácpa vážný problém?

Lékaře je třeba vyhledat, pokud zácpa trvá několik týdnů, objeví se krev ve stolici, silná bolest břicha, náhlá změna vyprazdňování nebo nechtěné hubnutí.

4. Co pomáhá při zácpě nejúčinněji?

Základem je více vlákniny, dostatek tekutin, pravidelný pohyb a klidné vyprazdňování. Pomoci mohou také glycerinové čípky, laktulóza, vláknina a probiotika, vždy s řešením příčiny zácpy.

Z naší poradny

Dlouhodobá zácpa

Zdroje:

1. https://lékař.cz/ileus-crevna-neprůchodnost/