Kyselina listová

Nedostatek kyseliny listové

Akutní nedostatek kyseliny listové je příčinou anémie množství lidí, žijících v rozvojových zemích. Chybí-li kyselina listová plodu v těle matky, následkem může být jeho vážné poškození , a to v podobě rozštěpu nervové trubice, srdečních malformací, anomálií v močovém traktu a pod. Proto je důležitá kyselina listová ve stravě a během těhotenství také v podobě výživových doplňků.

Kolik kyseliny listové je třeba přijmout?

Dospělý člověk by měl denně přijmout 400 mikrogramů kyseliny listové . Jelikož je kyselina listová pro těhotné potřebnější, doporučená dávka se zvyšuje na 600 mikrogramů denně. Více kyseliny listové by měly přijímat i ženy, které plánují otěhotnět. Dětem stačí mnohem nižší dávka. kojencům ke správnému vývoji postačuje 60 mikrogramů kyseliny listové denně.

Referenční hodnota kyseliny listové v krvi je více než 12,2 nmol/l, deficit je pod 7,6 nmol/l. Pokud tedy dojde k deficitu kyseliny listové a její hodnoty v krvi klesnou pod 7,6 nmol/l, dochází k anémii, zánětlivým změnám v organismu, poruchám růstu plodu a rizikům je i předčasný porod.

Účinky kyseliny listové

Jaké má kyselina listová účinky?

• Pomáhá imunitnímu systému normálně fungovat
• Je nutná ke správnému vývoji plodu – přispívá k růstu zárodečných tkání v těhotenství
• Napomáhá normální krvetvorbě
• Pomáhá při procesu dělení buněk
• Pozitivně ovlivňuje normální fungování psychiky
• Snižuje únavu a vyčerpání

Má kyselina listová nežádoucí účinky? Nežádoucí účinky, ani případy předávkování kyselinou listovou, nejsou známy. Je však nutné dodržovat doporučené dávkování, zejména přijímáte-li kyselinu listovou v podobě výživových doplňků. A to z důvodu, že její nadměrný příjem by mohl způsobit, že by se neodhalil akutní nedostatek vitamínu B12 , což může vést ke zdravotním problémům.

Kyselina listová ve formě výživových doplňků

Ptáte se, která kyselina listová je nejlepší? Záleží na tom, z jakého důvodu jste se rozhodli kyselinu listovou užívat. V případě, že jste těhotná nebo se chystáte otěhotnět , nejlepší je kyselina listová pro těhotné, například značky Femibion . Pro budoucí rodiče je zase vhodný Partnerský balíček Inofolic s obsahem selenu, kyseliny listové a dalších aktivních látek, potřebných při plánování rodičovství.

Chcete-li doplnit komplex vitamínů B, zvolte B-komplet + kyselina listová od MOVit. K oblíbeným přípravkům patří kyselina listová od značky Jamieson , Elasti-Q , či MedPharma . Vybrat si ji můžete ve formě tablet nebo aktivní látky v sáčku.

Těhotenství "krok po kroku"

Kyselina listová nejen v těhotenství. Jaké jsou její účinky?

První příznaky těhotenství. Znáte je?

Jak otěhotnět přirozeně?