Vitamíny pro těhotné

Jaké vitamíny a minerály jsou vhodné pro těhotné ženy?

Pestrá a vyvážená strava je sice v teorii základem, ale v praxi to je pro mnoho žen v těhotenství nereálné. Mnohé těhotné trápí nevolnosti či nechutenství , které většinou (no není to pravidlo) pominou po 1.trimestru. Vitamíny, minerály a stopové prvky pozitivně ovlivňují celý metabolismus, snižují únavu, chrání buňky před působením volných radikálů a přispívají k mnoha jiným procesům v těle. Nejen pro samotnou maminku, ale i pro správný vývoj plodu jsou některé látky přímo nezbytné a je třeba je doplňovat. Jedná se o:

• kyselina listová - mnozí doporučují užívat kyselinu listovou ještě v období plánování těhotenství, tj. před samotným otěhotněním (ideálně alespoň 2-3 měsíce před). Je důležitá pro množství metabolických procesů v lidském organismu. Prospěšně působí na vývoj plodu a zabraňuje vrozeným defektům , především v prvních měsících těhotenství. Snižuje riziko problémů s placentou nebo riziko potratu na začátku těhotenství, proto hraje klíčovou roli iu maminek, které o své miminko už kdysi v předchozích těhotenstvích přišly. Kyselina listová se nachází asi v každém výživovém doplňku určeném pro těhotné, ale najdete ji také jako samostatný produkt.
• vitamíny skupiny B - mezi ně patří i již zmiňovaná kyselinová listová. Nejen ta, ale i všechny ostatní vitamíny skupiny B působí příznivě na vývoj plodu, zejména však na vývoj mozku a nervové soustavy .
• železo – organismus těhotné ženy spotřebuje téměř dvojnásobek železa na tvorbu krve. Té žena potřebuje během těhotenství více, aby mohla krví a kyslíkem zásobovat plod.
• D3 - cholekalciferol - nezbytný pro zdravý růst kostí a budování imunity miminka
• jód – podílí se na správném vývoji plodu, konkrétně na vývoji štítné žlázy, svalů, mozku a nervové soustavy. Během těhotenství se jedná o jeden z nejpotřebnějších a nenahraditelných minerálů.
• omega-3 mastné kyseliny - podporuje zdravý vývoj mozku a zraku miminka

Mezi nejoblíbenější patří komplexní výživové doplňky , které zahrnují doporučené množství potřebných vitamínů a minerálů pro těhotné ženy . Mezi zákaznicemi je oblíbený Femibion ​​na různá stadia těhotenství i fázi kojení, ale také Inofolic či GS Mamavit.