Voda – základ života. Dodržujete správný pitný režim?

Zdravý pitný režim je důležitý po celý rok. Ale v létě, kdy čelíme extrémnímu vedru a nadměrně se potíme, je mnohem důležitější.

Proč je pitný režim důležitý, co může způsobit nedostatek vody a kolik vody byste měli přijmout?

Proč je pitný režim důležitý

VĚDĚLI JSTE ŽE:

„60 až 70 % lidského těla tvoří voda?“

To je nesporným důkazem toho, jak je pitný režim pro zdraví člověka důležitý . Člověk průměrně za den vyloučí pocením, močí, stolicí a dýcháním až cca 2,5 litru tekutin .

Část tekutin si dokáže tělo samo metabolizovat. Ale zbývající část musíme doplnit ve formě pitného režimu.

Množství vody, které je třeba denně přijmout, by nemělo být nižší než 1,5 litru.

Co způsobuje nedostatečný pitný režim? Při nedostatku vody nejprve pociťujeme žízeň, sucho v ústech a suché rty.