Změny po porodu. Co všechno vás čeká a jak se připravit?

Článok si môžete vypočuť aj v audio verzii.

Porod znamená velký zlom. Tělo ženy prochází nesčetnými proměnami, nejen fyzickými, ale i psychickými. Období po porodu se skládá ze tří hlavních etap, které se mohou částečně prolínat: hospitalizace (bezprostředně po porodu), návrat domů a první týdny a nakonec fáze postupné regenerace. Každá žena je prožívá jinak, ale je dobré vědět, co očekávat.

Bezprostřední změny po porodu v nemocnici

První hodiny a dny po narození děťátka jsou náročné. V nemocnici vám personál pomůže se vstáváním, hygienou i prvním kojením. Důležité je rozlišovat mezi přirozeným porodem a císařským řezem, protože každá žena potřebuje jiný přístup. Šlo-li o přirozený porod, může být nutné šití hráze či nástřihu. Při císařském řezu se jedná o chirurgické rány as nimi spojené komplikace jako bolest, otok či riziko infekce. K čemu po porodu dochází a jak se s těmito stavy v šestinedělí vypořádat?

• Krvácení po porodu je přirozené a může trvat několik týdnů. Intenzita se postupně snižuje s delším časem od porodu.
• Stehy po porodu (po nástřihu hráze nebo císařském řezu) vyžadují péči. Častá otázka je kdy vypadnou stehy po porodu. Obvykle samy odpadnou do 1–3 týdnů, ale někdy je musí odstranit lékař.
• Při cévních problémech a horkém počasí se mohou objevit otoky nohou po porodu, které většinou vymizí s časem a dostatečným odpočinkem.
• Stolice po porodu může být zpočátku bolestivá nebo zpožděná. Pomáhá pitný režim , vláknina a jemné čípky z lékárny.
• Menzes po porodu se postupně obnovuje. U některých žen se vyskytuje nepravidelná menstruace po porodu nebo naopak silná menstruace po porodu. První menstruace po porodu závisí na kojení. U kojících žen může chybět několik měsíců. Krvácení po porodu bývá silné hned po porodu, poté slábne.
• V některých případech je nutná i kyretáž po porodu, pokud se děloha nevyčistí přirozeně. Pokud krvácení přetrvává příliš dlouho, je-li doprovázeno bolestí, zápachem nebo horečkou, může být nutná kyretáž nebo jiný gynekologický zásah, proto sledujte pravidelně svůj stav.
• Mnoha žen se týká také téma vypadávání vlasů po porodu. Jedná se o hormonální reakci, která většinou do 6–12 měsíců ustoupí. Zdraví vlasů lze podpořit správnou stravou, doplňky výživy s obsahem zinku a kvalitními kosmetickými produkty.

Správná hygiena je v tomto období klíčová. V lékárně naleznete vložky po porodu (např. vložky porodnické Batist , Chicco vložky poporodní ), jednorázové kalhotky, intimní spreje a krémy ( IDELYN Beliema Expert Intim Krém ), či oplachy jako Rosalgin po porodu , které usnadňují hojení a zmírňují nepříjemné. Pokud vás trápí vzhled, vzpomeňme také břicho po porodu. Regenerace břišních svalů je postupná. Samostatný článek o diastáze po porodu naleznete na našem blogu .

Kojení a první dny s miminkem během šestinedělí

Jednou z nejdůležitějších věcí po porodu je včasné přiložení dítěte k prsu. Tento jednoduchý krok nejen podporuje tvorbu mléka, ale zároveň upevňuje vztah mezi matkou a děťátkem. Kontakt „kůže na kůži“ má pro miminko uklidňující účinek. Stabilizuje jeho dech, srdeční činnost a pomáhá mu lépe zvládnout první hodiny mimo dělohu.

Samotné kojení však může být pro maminku zpočátku náročné. Správné přisátí, vhodná poloha a trpělivost jsou základem úspěchu. Některé ženy zažívají bolestivé nebo popraskané bradavky, jiné mají problém s nadměrným protékáním mléka. Tehdy se vyplatí sáhnout po osvědčených pomůckách, které najdete iv lékárně:

• Laktační vložky proti přetékání mléka – chrání oblečení a udržují pokožku suchou, čímž snižují riziko podráždění. Vyzkoušejte například. Livsane vložky na prsy .
• Podprsenka na kojení – poskytuje prsům oporu, usnadňuje přístup k bradavce a umožňuje diskrétní kojení i mimo domov.
• „Kloboučky“ na bradavky – chrání bradavky před poškozením a bolestivostí při kojení. Vynikající jsou silikonové Babyono chrániče prsních bradavek .
• Gely a masti pro léčbu popraskaných bradavek – například. Weleda balzám na bradavky .
• Čaje na podporu laktace a vitamíny po porodu - Např. Hipp máma čaj pro kojící matky, který pomáhá podporovat tvorbu mléka. Vitamíny po porodu zase doplňují důležité živiny, které mamince během období kojení často chybí a posilují její imunitu. Lactil doplněk stravy na podporu tvorby mateřského mléka .

Kromě pomůcek je důležitý i odpočinek, pravidelný pitný režim a psychická pohoda. Mnohé maminky ocení podporu laktačních poradkyň nebo porodních asistentek, které dokážou ukázat správné polohy při kojení a pomoci vyřešit problémy s přisáváním miminka, ale také se správnou péčí.

Intimita, sex a psychika po porodu

I psychika hraje velkou roli. Během šestinedělí, ale i již během těhotenství , nastávají hormonální změny, což ovlivňuje psychiku každé ženy. Běžným jevem se změnou hormonů jsou výkyvy nálad, únava, krátkodobý smutek, podrážděnost. „baby blues“. Tyto pocity bývají běžné. Pokud se ale dlouhodoběji vyskytuje úzkost,deprese nebo nadměrná únava, je důležité vyhledat odbornou pomoc.

Postupná regenerace po porodu

Pro zavinování dělohy pomáhá poloha na břiše nebo termofor . Postupně můžete zařadit procházky a později jemné cviky po porodu. Všechno však konzultujte s lékařem.

V této fázi však nesmíte zapomenout ani na administrativní povinnosti:

1. Vyzvedněte rodný list dítěte.
2. Kontaktujte předem vybraného pediatra.
3. Přihlaste dítě do zdravotní pojišťovny.
4. Podejte žádost o rodičovský příspěvek.

Kdy je nutná lékařská pomoc

I když většina změn po porodu je přirozených, těhotenství a mateřství je náročné pro každou ženu. A proto nastanou situace, kdy nesmíte odkládat návštěvu lékaře:

1. pokud stehy po porodu se nehojí, spustí se zánět, otok je červený, hnisavý, nebo máte horečku
2. pokud krvácení po porodu zůstává silné po více než pár dní, nebo se zintenzivňuje
3. pokud první menstruace po porodu přichází s velmi silnými bolestmi nebo silným krvácením, které se vám zdá nezvládnutelné
4. máte-li silné bolesti při sexu po porodu, případně přetrvávají bolesti vagíny
5. pokud se váš psychický stav zhoršuje, okamžitě požádejte o pomoc! Poporodní deprese způsobená hormonálními změnami postihuje až 15% žen. (2)

FAQ - nejčastější dotazy

Zdroje:

1. https://www.sciencefocus.com/news/pregnancy-effects-last-longer-than-thought-postpartum
2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9312-postpartum-depression