Česnek jako zázrak přírody - objevte jeho úžasné účinky na zdraví

Článek si můžete poslechnout také v audio verzi.

Už naše babičky používaly česnek při léčbě mnoha zdravotních potíží. Ať už to byl česnek na ucpaný nos nebo česnek do ucha při bolesti uší. Česnek má svou léčivou sílu díky obsahu cenných látek. Jak jej používat a jaké má česnek účinky na naše zdraví?

Česnek a obsah účinných látek

Česnek je rostlina z čeledi liliovitých. Jeho lusky, které konzumujeme očištěné, mají specifickou chuť a výrazné aroma a proto si ho nemůžete s ničím jiným splést. Existuje také česnek medvědí, ten však nemá až takové zdravotní účinky a konzumují se jen jeho listy.

Za výraznou chuť česneku je zodpovědná sloučenina alicin, která má antibakteriální, protiplísňové a antivirové účinky (1) . Kromě toho česnek obsahuje množství vitamínů, a to vitamin A, B1, B2, C, minerály a stopové prvky jako mangan, selen, fosfor, draslík, zinek , síru, vápník a hořčík . Nejvíce se však na jeho výjimečných účincích podílí právě zmiňovaný alicin, který dokáže bojovat s mnoha nemocemi.

Jak česnek pomáhá zdraví?

Odborníci říkají, že stačí stroužek až dva česneku denně, pro dosažení jeho léčivých účinků. Co tedy česnek dokáže?

1. Česnek a tlak. Máte-li vysoký krevní tlak , užívejte stroužek česneku denně. Česnek přirozeně snižuje tlak.
2. Česnek a cholesterol. Velmi účinný je česnek i při snižování cholesterolu a cukru v krvi . Opět se doporučuje denní užívání, přičemž snížit cholesterol dokáže až o 10% (3) .
3. Imunita. Česnek pomáhá zvyšovat aktivitu imunitních buněk a zároveň snižuje zánětlivé proteiny. Podporuje zdravou funkci imunity a posiluje obranyschopnost těla. Pokud tedy budete užívat česnek při běžných virových a bakteriálních onemocněních, můžete se spíše uzdravit.
4. Česnek v těhotenství. Samozřejmě, bezpečně jej mohou užívat i těhotné ženy. Dokonce snižuje riziko těhotenské preeklampsie.
5. Vředy. Velmi dobře eliminuje česnek helikobakter pyroli. Tato bakterie je nejčastější příčina vředů.
6. Kvasinky a chlamydie. Dokáže vyléčit česnek chlamydie a kvasinkové infekce? Není to sice prokázáno, ale díky svým antibakteriálním a protivirovým vlastnostem může působit při léčbě pozitivně. Doporučují se proto masti s česnekovým výtažkem.
7. Česnek na tinnitus. Hučení, šumění, pískání v uších, odborně nazývané tinnitus , může zmírnit právě česnek v uchu.
8. Česnek na ředění krve. Snižuje se tak riziko vzniku krevních sraženin.
9. Alergie. Česnek obsahuje také přírodní antihistaminikum kvercetin , díky čemuž zmírňuje projevy alergií (4) .
10. Česnek na pokožku. Přispívá k rychlejšímu hojení ran. Vynikající je česnek na kuří oko . Stačí ho nakrájet na tenké plátky a přikládat na kuří oko. Mast s obsahem česneku může přispět k hojení ran po operacích (5) .

Máte problémy s játry ? Pokud se ptáte, zda škodí česnek játrem, odpověď je ne. Naopak může pomoci v procesu její detoxikace. Otázkou je také nemoc dna a česnek. Názory se různí. Podle některých lékařů (6) česnek není vhodný při nemoci dna , protože obsahuje puriny. Při udržení příjmu purinů pod doporučenou hladinu však stroužek česneku denně nemůže uškodit.

Česnek je tedy jednoznačně zdraví prospěšný. Jeho větší množství se však nedoporučuje lidem se žaludečními potížemi nebo těm, kteří užívají léky na ředění krve.

Jak užívat česnek?

Česnek můžete klidně konzumovat syrový. Je oblíbenou přísadou mnoha jídel. Pokud vám však česnek nechutná a nevoní, pořiďte si výživový doplněk nebo přípravky s obsahem česneku. Volte je podle toho, jaké potíže vás trápí. Vynikající je například. Terezie černý česnek na cholesterol , šumivé tablety Bioaktivní česnek na srdce , či MedPharma koncentrovaný extrakt z česneku , šampon s česnekem Milva a mnoho jiných produktů.

Zdroje:

1. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/ja01239a048
2. https://www.dailymail.co.uk/health/article-90644/Is-garlic-natures-best-medicine.html
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4977979/
4. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/ja01239a048
5. https://www.dailymail.co.uk/health/article-90644/Is-garlic-natures-best-medicine.html
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4977979/