Článok si môžete vypočuť aj v audio verzii.
Spánková apnoe patří mezi nejčastější, ale často nediagnostikované poruchy spánku. Odhaduje se, že až 20–25 % dospělých má spánkové apnoe, přičemž velká část o tom vůbec neví. Typickým problémem je přerušovaný spánek, chrápání a opakované pauzy v dýchání. Neléčené apnoe však neznamená jen únavu. Může mít vážný vliv na srdce, metabolismus i celkové zdraví.
V článku se dozvíte:
- Co je spánkové apnoe
- Diagnostika a léčba spánkové apnoe
- Doplňková péče při apnoe
- Spánková apnoe u dětí a v těhotenství
- FAQ - nejčastější dotazy
Co je spánkové apnoe
- Obstrukční spánková apnoe (OSA). Nejčastější forma. Vzniká zúžením dýchacích cest. kvůli uvolněnému jazyku či měkkému podnebí. Typické je hlasité apnoe chrápání. Pacienti, kteří mají onemocnění plic, často trpí tímto typem apnoe.
- Centrální apnoe. Vzniká, když mozek nedává správný signál dýchacím svalům. Jedná se o méně častý, ale vážnější typ.
- Smíšené apnoe. Kombinace obstrukční a centrální formy. (1)
Apnoe vzniká kombinací více faktorů jako jsou anatomické predispozice (mandle, jazyk, čelist), apnoe a obezita , protože nadváha výrazně zvyšuje riziko, dále alkohol a kouření, které zhoršují průchodnost dýchacích cest, ale také věk, pohlaví a genetika. Apnoe a srdce spolu také úzce souvisí, protože neléčená apnoe zvyšuje riziko vysokého tlaku či infarktu .
Jaké má apnoe symptomy/příznaky? Projevují se v noci i během dne.
| Noční příznaky apnoe | Denní příznaky apnoe |
| Hlasné chrápání | Únava a ospalost |
| Apnoické pauzy v dýchání | Problémy s koncentrací |
| Dušení během spánku | Ranní bolesti hlavy |
| Časté buzení | Podrážděnost |
| Neklidný spánek | Snížený výkon |
Pokud si všimnete přerušovaný spánek, dušení nebo extrémní denní únavu , je nutná apnoe diagnostika co nejdříve.
Diagnostika a léčba spánkové apnoe
Jak se liší chrápání od apnoe? Chrápání je jen zvuk způsobený vibrací tkání. U apnoe však dochází k reálným pauzám v dýchání. K diagnostice se využívá tzv. polysomnografie - polysomnografické vyšetření ve spánkové laboratoři. Spánková laboratoř sleduje dýchání, puls i okysličení krve.
Dá se testovat apnoe doma? Existují sice domácí testy, ale nenahrazují plnohodnotnou diagnostiku. Přesné výsledky poskytne pouze odborné vyšetření.
K léčbě apnoe je nejefektivnější CPAP (positive airway pressure) terapie, tedy kontinuální přetlak v dýchacích cestách. Jedná se o přístroj, vázaný na lékařský předpis, který udržuje dýchací cesty otevřené a zabraňuje jejich kolabování. (2)
Nápomocné mohou být i tzv. mandibulární pomůcky , které fungují na principu posunu spodní čelisti dopředu, čímž brání zapadnutí jazyka. Doporučuje se také spánek na boku, což může pomoci při mírnějších formách. V některých případech obstrukčního apnoe se doporučuje chirurgický zákrok. Pozitivní vliv má také hubnutí, omezení alkoholu a pravidelný režim.
Doplňková péče při apnoe
Léky na apnoe neexistují. Pomoci však může:
1. Sprej proti chrápání. Pomáhá při vibracích v krku, například. PSST Forte ústní sprej nebo SNOREEZE sprej do nosu/hrdla .
2. Doplňky výživy ke spánku
- Melatonin – pomáhá s usínáním
- Hořčík – uvolňuje svaly a stres
- Valeriána – přirozené uklidnění
- Ashwagandha – snižuje stres
- CBD doplňky – podpora relaxace
NÁŠ TIP:
Prohlédněte si kategorii „Spánek a nervy“ a objevte produkty pro podporu kvalitního spánku.
Spánková apnoe u dětí a v těhotenství
Apnoe u dětí se projevuje jinak než u dospělých. Často nepůsobí unaveně, ale hyperaktivní. U dětí se spánkovým apnoe je typické chrápání, dýchání ústy, neklidný spánek a problémy se soustředěním. Nejčastější příčinou jsou diagnózy jako zvětšené mandle nebo nosní mandle. Pokud dítě chrápe pravidelně nebo má pauzy v dýchání, je nutné vyšetření horních cest dýchacích.
Spánková apnoe v těhotenství může souviset s hormonálními změnami a přibíráním. Doporučuje se spánek na boku a důsledná spánková hygiena. Pokud je nutná léčba, vždy pod dohledem lékaře.
Spánková apnoe je vážný problém, který není třeba podceňovat. Včasná diagnostika a správná léčba apnoe dokáží výrazně zlepšit kvalitu života i zdraví. Neléčená apnoe může mít dlouhodobé následky, proto je důležité řešit první příznaky.
FAQ - nejčastější dotazy
Jaké jsou příznaky spánkové apnoe?
Noční příznaky zahrnují hlasité chrápání, pauzy v dýchání, dušení se a časté buzení. Přes den se apnoe projevuje únavou, ospalostí, ranní bolestí hlavy, problémy se soustředěním a podrážděností.
Jak se liší chrápání od apnoe?
Zdroj:
PharmDr. Kristýna Maricáková
Jmenuji se Kristýna a vystudovala jsem farmacii na Univerzitě Komenského v Bratislavě a věnuji tématům o zdraví a lécích. Velmi ráda čtu, cestuji, fotografuji, peču a zpívám. Ráda zkouším nové věci, hlavně co se týče kosmetiky.
Více o mně ➡
