O tom, jak je kvalitní spánek důležitý, určitě vědí své zejména maminky s malými dětmi. Právě ty totiž zažívají množství bezesných nocí , po kterých se cítí velmi unavené a nervózní. Samozřejmě, spánek je důležitý pro každého člověka. A každému se občas může stát, že jeho spánek není dostatečně dlouhý nebo klidný. Jak si nastavit spánkový cyklus a zvládnout problémy s usínáním? Prozradíme vám zajímavosti o spánku, díky nimž můžete i vy zlepšit své spánkové návyky.
Spánek a jeho fáze
PharmDr. Kristýna Maricáková
Jmenuji se Kristýna a vystudovala jsem farmacii na Univerzitě Komenského v Bratislavě a věnuji tématům o zdraví a lécích. Velmi ráda čtu, cestuji, fotografuji, peču a zpívám. Ráda zkouším nové věci, hlavně co se týče kosmetiky.
Více o mně ➡