Vitamíny - strana 2 z 57

Jak dělíme vitamíny

Vitamíny se podle rozpustnosti dělí do dvou základních kategorií:

• Vitamíny rozpustné v tucích – vážou se na tuk ze stravy, který potřebují ke vstřebávání. V těle se ukládají do zásoby. Patří sem vitamín A, vitamín D, vitamín E a vitamín K.
• Vitamíny rozpustné ve vodě – jejich vstřebávání je jednodušší než u vitamínů rozpustných v tucích. Jejich nadbytek tělo vyloučí, tedy neukládá si je do zásoby. Jejich nedostatek se však projeví dříve než u vitamínů rozpustných v tucích. Jsou to vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) a vitamín C.

Proč jsou vitamíny potřebné

Vitamíny si tělo nedokáže samo vyrobit. Proto je velmi důležité přijímat je v rámci zdravé stravy, případně z doplňků stravy. Proč jsou vitamíny pro organismus důležité? Kromě toho, že jsou nezbytné pro růst a regeneraci organismu, podílejí se na správném fungování imunity, trávicího a nervového systému či na získávání energie z přijatých živin. Každý z vitamínů má v těle svou vlastní nezastupitelnou funkci.

Jaké vitamíny tělo potřebuje?

Vitamín A – retinol

Retinol je antioxidant, který chrání buňky před oxidačním stresem. Je důležitý pro imunitní systém i pro zdravý zrak. Jaké vitamíny na oči si můžete vybrat? Například Webber Naturals vitamín A nebo Ocuvite Complete.

Vitamín B1 – thiamin

Je důležitý pro správné fungování psychiky a nervového systému. Přispívá také ke správné činnosti srdce. Zvolte si například Vulm Thiamin.

Vitamín B2 – riboflavin

Přispívá k látkové přeměně důležité pro tvorbu energie. Podporuje zdravé sliznice a pokožku i dobrý zrak. Vyzkoušejte Generica riboflavin.

Vitamín B3 – niacin

Ovlivňuje správnou látkovou přeměnu a správné fungování nervového systému. Zmírňuje únavu a vyčerpání. Díky němu je pleť zdravá. Mrkněte na Webber Naturals Niacin.

Vitamín B5 – kyselina pantothenová

Jeho nedostatek způsobuje kožní poruchy. Je také nezbytný pro zdravou duševní výkonnost. Vyzkoušejte kyselinu pantothenovou od Adelle Davis.

Vitamín B6 – pyridoxin

Reguluje hormonální činnost, přispívá ke správnému fungování imunity a je nezbytný pro psychické zdraví (kombinace B6 a magnesia). Podívejte se na VITAR Magnesium a vitamín B6.

Vitamín B7 – biotin neboli vitamín H

Řadí se mezi vitamíny na vlasy a vitamíny na pleť. Jeho nedostatek může způsobit nadměrné vyčerpání a poruchy metabolismu tuků. V nabídce máme např. Vitabalans BIOTIN STRONG.

Vitamín B9 – kyselina listová

Je nesmírně důležitý pro správný vývoj a růst plodu v děloze. Jeho nedostatek může u dítěte způsobit defekty neurální trubice. Multivitamíny a vitamíny pro těhotné obsahují zejména kyselinu listovou. Více o kyselině listové si přečtěte zde.

Vitamín B12 – kobalamin

Jeho vážný nedostatek způsobuje poruchy krvetvorby a poškození mozku. Potřebujeme jej pro správnou funkci imunity a psychiky. Podívejte se na Jamieson vitamín B12.

Vitamín C – kyselina askorbová

Pokud hledáte vitamíny na imunitu, určitě sáhněte po vitamínu C. Chrání buňky před oxidačním stresem a je nezbytný pro vstřebávání železa i pro zdraví pokožky, chrupavek a cév. Oblíbený je zejména Celaskon.

Vitamín D – kalciferol

Patří mezi důležité vitamíny pro děti, protože jeho nedostatek během vývoje způsobuje závažné změny na kostech. Ovlivňuje také zdraví zubů a fungování imunity. Prohlédněte si DeVit soft vitamín D.

Vitamín E – tokoferoly a tokotrienoly

Jde o silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením. Při závažném nedostatku dochází k poruchám plodnosti. V nabídce máme např. Jamieson vitamín E.

Vitamín K – fylochinon, menachinon

Podílí se na normální srážlivosti krve. Pomáhá také udržovat zdravé kosti. Podívejte se na Biomin vitamín K2.

Všechny tyto vitamíny najdete v naší nabídce. Vybrat si můžete vitamíny pro děti, vitamíny pro těhotné, vitamíny na nehty, vitamíny pro růst vlasů, komplexní multivitamíny, vitamíny pro sportovce či další přípravky podle svých potřeb. V nabídce máme také liposomální vitamíny, které se výborně vstřebávají. Vybrat si můžete i příchuť a formu vitamínu, např. tablety, rozpustnou formu či želé pro děti.

ℹ️ Průvodce nákupem vitamínů