Bolest kloubů, kostí a svalů - strana 5 z 12

Bolest kloubů a kostí

Poměrně běžná je bolest kloubů na prstech ruky, bolest kyčle, loktů, nohou, nebo dokonce bolest kloubů na prstech nohou. Příčiny těchto bolestí jsou různé. Nejčastěji však jde o:

• Onemocnění – např. artritida nebo osteoartróza, což je degenerativní onemocnění kloubní chrupavky. Za bolest kostí může zase osteoporóza, což je chronické onemocnění metabolismu kostní tkáně.
• Bolest kloubů a kostí po zranění nebo zlomenině
• Bolest kloubů po náročné fyzické aktivitě
• Nadměrné zatížení kloubů v důsledku obezity

Bolesti kloubů a kostí často provázejí i infekční onemocnění, jako je chřipka. V takovém případě může být bolestivý celý pohybový aparát.

Jak bojovat s bolestí kloubů?

Pokud vás bolí klouby, nepřestávejte se hýbat! Fyzickou aktivitu je však třeba omezit a přizpůsobit aktuálnímu stavu. Vynikající prevencí, ale i vhodnou sportovní aktivitou při bolesti kloubů je chůze nebo plavání. Doporučuje se také jóga, která zvyšuje pohyblivost kloubů. Jaké přípravky na bolest kloubů vám pomohou?

1. Léky na bolest kloubů – jde o tzv. chondroprotektiva, jako je chondroitin sulfát a glukosamin sulfát. Jsou součástí přípravků tzv. kloubní výživy a působí také proti bolesti kloubů. Dále jsou vhodné protizánětlivé léky, které rychle uleví od bolesti, ale neřeší její příčinu. Patří sem léky jako Ibalgin, Voltaren apod.
2. Kolagen – jde o doplněk stravy, který je ideální ještě v počátcích bolestí kloubů a jako jejich prevence. Pokud už máte chronické bolesti, sáhněte po lécích na bolest a po kloubní výživě.
3. Krémy – k lokálnímu ošetření při bolestech pohybového aparátu je vynikající např. krém Dolgit.
4. Léčivé náplasti – při bolestech můžete na postižené místo aplikovat léčivou náplast, např. Voltaren. Dostupné jsou i různé hřejivé náplasti na bolest.
5. Gely – nebo gely ve spreji, např. DIKY Spray Gel na bolest a otok malých a středních kloubů.

Bolest svalů

Bolest svalů se odborně nazývá myalgie a může postihnout jakékoli místo na těle. Častá je bolest svalů na nohou a na rukou, např. po nadměrné fyzické zátěži. Při nesprávném držení těla vás může potrápit bolest svalů na krku. Po intenzivním tréninku je zase běžná bolest svalů na stehnech. Nejčastější příčiny bolesti svalů jsou:

• Zranění – např. natržení nebo natažení svalu
• Intenzivní trénink nebo jiná fyzická námaha
• Dlouhodobé svalové křeče
• Nemoci – chronická onemocnění jako fibromyalgie nebo svalová dystrofie
• Infekce – např. lymská borrelióza, ale i chřipka

Jak na bolest svalů?

V mnoha případech pomůže klidový režim, rehabilitace, případně masáž. Hojení urychlí i mírné cvičení, resp. protahování svalů. Pokud jsou bolesti intenzivní, sáhněte po léčivech:

1. Léky na bolest svalů – jde o analgetika jako ibuprofen, která zmírní bolest i zánět svalu.
2. Náplasti – chladivé náplasti zmírní zánět, hřejivé naopak přispějí k uvolnění svalstva a zmírnění bolesti.
3. Lokální analgetika – k lokální léčbě použijte krémy a gely jako Ibalgin, Voltaren apod.
4. Doplňky stravy, vitamíny a minerály – pokud za bolestí svalů stojí časté křeče, je vhodné doplnit hořčík a vitamíny skupiny B.