Klouby, kosti a svaly - strana 4 z 9

Bolest kloubů a kostí

Poměrně běžná je bolest kloubů na prstech ruky, bolest kyčle, loktů, nohou či dokonce bolest kloubů na prstech nohou. Příčiny těchto bolestí jsou různé. Nejčastěji se však jedná o:

• Onemocnění – jako například. artritida nebo osteoartróza, což je degenerativní onemocnění kloubní chrupavky. Za bolest kostí může zase osteoporóza, což je chronické onemocnění metabolismu kostní tkáně.
• Bolest kloubů a kostí po zranění nebo zlomenině
• Bolest kloubů po náročné fyzické aktivitě
• Nadměrné zatížení kloubů v důsledku obezity

Bolesti kloubů a kostí často provázejí i infekční onemocnění jako je chřipka . V takovém případě může být bolestivý celý pohybový aparát.

Jak bojovat s bolestí kloubů?

Pokud vás bolí klouby, nepřestaňte se hýbat! Fyzickou aktivitu je však třeba zmírnit a přizpůsobit aktuálnímu stavu. Vynikající prevencí, ale také sportovní aktivitou při bolesti kloubů, je chůze nebo plavání. Doporučuje se také jóga, která zvyšuje flexibilitu kloubů. Jaké přípravky na bolest kloubů vám pomohou?

1. Léky na bolest kloubů – jedná se o tzv. chondroprotektiva jako chondroitin sulfát a glukosamin sulfát. Jsou součástí přípravků. kloubní výživy a působí také proti bolesti kloubů. Dále jsou vhodné protizánětlivé léky, které rychle ulevují od bolesti, avšak neřeší příčinu bolesti. Sem patří léky jako Ibalgin , Voltaren a pod.
2. Kolagen – jedná se o výživový doplněk, který je ideální ještě v počátcích bolestí kloubů a jako prevence bolestí. Pokud již máte chronické bolesti, sáhněte po lécích na bolest a po kloubní výživě .
3. Krémy – pro lokální ošetření, při bolestech pohybového aparátu, je vynikající např. krém Dolgit .
4. Léčivé náplasti – při bolestech můžete na postižené místo aplikovat léčivou náplast. Voltaren. Dostupné jsou i různé hřejivé náplasti na bolest .
5. Gely – nebo gely ve spreji, například. DIKY Spray Gel na bolest a otok malých a středních kloubů.

Bolest svalů

Bolest svalů je odborně nazývána myalgie a může postihovat jakékoli místo na těle. Častá je bolest svalů na nohou a bolest svalů na rukou. po nadměrné fyzické zátěži. Při nesprávném držení těla vás může potrápit bolest svalů na krku. Po intenzivním tréninku je zase běžná bolest svalů na stehnech. Toto jsou nejčastější příčiny bolesti svalů:

• Zranění – například. natržení nebo natažení svalu
• Intenzivní trénink nebo jiná fyzická námaha
• Dlouhodobé svalové křeče
• Nemoci – chronická onemocnění jako fibromyalgie nebo svalová dystrofie
• Infekce - Např. lymská borelióza , ale také chřipka

Jak na bolest svalů?

V mnoha případech pomůže klidový režim, rehabilitace, popřípadě masáž. Hojení urychlí i mírné cvičení, resp. natahování svalů. Pokud jsou bolesti intenzivní, sáhněte po léčivech:

1. Léky na bolest svalů - jde o analgetika jako ibuprofen , které zmírní bolest a zánět svalu.
2. Náplasti – chladivé náplasti zmírní zánět a hřejivé zase přispějí k uvolnění svalstva a zmírnění bolesti.
3. Lokální analgetika – k lokální léčbě použijte krémy a gely jako Ibalgin , Voltaren a pod.
4. Doplňky výživy, vitamíny a minerály – jsou-li za bolestí svalů časté křeče, vhodné je doplnit magnesium a vitamíny skupiny B .