Letní zdravotní nástrahy – alergie, hmyz, úpal i dehydratace!

Článek si můžete poslechnout také v audio verzi.

Léto je obdobím odpočinku, dovolených a pobytu na čerstvém vzduchu. Spolu se slunečními paprsky však přicházejí i zdravotní rizika, která bychom neměli podceňovat. Mezi nejčastější letní potíže patří alergie, poštípání hmyzem, úpal a dehydratace. Jak se před nimi chránit?

Letní alergie – nejen pyl, ale také slunce a plísně

Alergie během léta mohou výrazně snížit kvalitu života. Příznaky jako kýchání, ucpaný nos, svědění očí nebo vyrážky jsou velmi nepříjemné. Jaké jsou nejčastěji letní alergie?

• Pylová alergie (tzv. senná rýma) – je nejběžnější sezónní alergie, způsobená pylem trav, plevelů a stromů. Projevuje se jako rýma, slzení očí a kýchání. Podívejte se na náš pylový kalendář .
• Sluneční alergie (reakce na UV záření) – pokožka reaguje na slunce zarudnutím, svěděním, vyrážkami či puchýřky. Nejčastěji se tato alergie objevuje na nechráněné pokožce. Přečtěte si více o sluneční alergii .
• Alergie na plísně – po deštích se zvyšuje množství spór plísní ve vzduchu, což může způsobovat podobné projevy jako při pylové alergii.

Letní alergie si snadno si můžete zaměnit s nachlazením . Rozdíl je v tom, že při alergii zpravidla pacienti nemívají horečku a příznaky přetrvávají dlouhodobě.

Jak léčit letní alergie?

Pozor na štípance od hmyzu

Úpal a dehydratace

Dlouhodobý pobyt na slunci nebo nedostatek tekutin může vést k vážným stavům, jako je úžeh a dehydratace. Mohou nastat samostatně, ale často se navzájem ovlivňují nebo i zhoršují. Úpal vzniká při nadměrném vystavení hlavy a šíje slunci. Tělo se přehřívá a termoregulace selhává. K typickým příznakům úpalu patří bolesti hlavy , závratě, malátnost, ztuhlá šíje a zvýšená teplota.

Velkým rizikem je dehydratace, tedy pokud tělo ztrácí více tekutin, než přijímá. V létě k tomu přispívá pocení, ale také nesprávné pitné návyky. Přečtěte si více o pitném režimu . K projevům dehydratace patří suchá ústa a rty, tmavá moč, slabé pocení, zrychlený puls.

Jak se vyhnout úpalu a dehydrataci?

• Noste pokrývku hlavy.
• Pijte dostatek tekutin – ideální vodu, neslazené čaje nebo iontové nápoje.
• Konzumujte ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody – meloun, okurka a pod.
• Snažte se omezit fyzickou aktivitu během největších veder.
• Během poledních hodin se nedoporučuje ani opalování.

Léto je krásné období, ale přináší s sebou i zdravotní nástrahy. Díky správné prevenci, ale také vhodné léčbě, si jej můžete užít bez komplikací. Vše, co byste v létě mohli potřebovat, tedy antihistaminika, repelenty, přípravky na štípance, ale i kvalitní opalování krémy , naleznete v nabídce naší lékárny.