Připravte se na léto. Co musíte mít v lékárničce během června?

Článek si můžete poslechnout také v audio verzi.

Léto je za dveřmi as ním přichází také intenzivnější sluneční záření, častější cestování či zvýšené riziko trávicích potíží. Co to tedy znamená pro vaši domácí lékárničku?

Červnová výbava lékárničky

Abyste se efektivně připravili na letní sezónu, měli byste se zaměřit zejména na ochranu pokožky před slunečním zářením, ale také na potíže, které vás mohou postihnout během letní dovolené.

1. Ochrana pokožky před sluncem

Pokožku si chraňte nejen na dovolené u moře. V létě je to prostě povinnost i v našich podmínkách! Proč byste měli používat přípravky s SPF? Je to prevence předčasného stárnutí kůže a také rakoviny kůže. SPF chrání pokožku před škodlivým UVA a UVB zářením. Jak správně aplikovat přípravky na opalování ? Používejte dostatečné množství – cca jeden štamperlík na tělo a polovinu čajové lžičky přípravku na obličej. Přípravek opakovaně použijte po dvou hodinách, ale i po koupání či silném pocení. Nezapomínejte na klobouk, sluneční brýle a vyhýbání se přímému slunci mezi 11:00 a 15:00.

Jaký SPF zvolit?

2. Cestovní lékárnička – základ letní výbavy

Před každou cestou si zkontrolujte a doplňte cestovní lékárničku. Její obsah přizpůsobte destinaci, délce pobytu, ale také vašim individuálním potřebám. Co by v ní určitě nemělo chybět?

• Léky na předpis – ty, které pravidelně užíváte
• Léky na běžné zdravotní potíže – například Paracetamol a Ibuprofen proti bolesti a horečce, léky na alergii jako Zyrtec nebo Zodac , léky na zažívací potíže – Imodium , černé uhlí nebo Pancreolan , přípravky na nachlazení a kašel jako Olynth , Paralen nebo Sinup . Kinedryl .
• Obvazy a náplasti různých velikostí – ideální voděodolné
• Antiseptika a dezinfekční prostředky – dezinfekční sprej (s obsahem alkoholu nebo jódu), antiseptické ubrousky, kapky do očí a uší ( Ophthalmo Septonex , Burow ).

3. Problémy s trávením

Horka, změna stravy a cestování, mohou narušit vaše trávení. Velkým problémem během horkých dnů bývá nevyvážená strava – přejídání se v nočních hodinách. Cestování do zahraničí může přinést i tzv. cestovatelský průjem v důsledku parazitů a bakterií, které v našich končinách nemáme. Problémem je i nedostatek tekutin, což vede k zácpě a nevolnosti .

Řešením je příjem dostatku tekutin. Jíst byste měli lehčí jídla, v menších porcích a častěji. Vyhýbejte se mastným a těžkým jídlům. Dbejte na hygienu potravin a jejich správné skladování. Doporučujeme také nasazení probiotik před cestou a během cesty. Může to výrazně snížit riziko trávicích problémů, se kterými se v létě můžete setkat.