Článok si môžete vypočuť aj v audio verzii.
Květen je pro pokožku zlomový měsíc. Slunce nabírá na síle, ale mnozí ochranu ještě podceňují. Právě teď je ideální čas nastavit si správnou rutinu, která ochrání pleť před stárnutím, pigmentacemi i vážnějšími problémy.
V článku se dozvíte:
- Proč je SPF absolutní základ
- UV záření nebo co vlastně poškozuje pokožku?
- Ochrana není jen o krému
- Každodenní rutina a rozdíl mezi tváří a tělem
- Jaké opalovací produkty si vybrat?
- Opálení bez slunce jako bezpečnější cesta
- Péče po opalování. Co nesmíte podcenit?
- FAQ - nejčastější dotazy
Proč je SPF absolutní základ
Většina lidí dělá chybu v množství použitého přípravku. Na tvář je třeba použít přibližně množství dvou prstů krému. Nedostatečná vrstva totiž výrazně snižuje reálnou ochranu.
Nezapomínejte ani na krk, uši či ruce, protože právě tam se často objevují první známky stárnutí.
UV záření nebo co vlastně poškozuje pokožku?
Sluneční záření není jen „teplo“, které působí na pleť. Skládá se z UVA a UVB paprsků:
- UVA záření proniká hluboko do pokožky a způsobuje její stárnutí
- UVB záření je zodpovědné za spálení
I když nesvítí slunce naplno, UVA záření proniká přes mraky a dokonce i přes sklo. Proto má používání SPF přípravků na pleť význam i během běžného dne ve městě.
Ochrana není jen o krému
Kromě používání opalovacích krémů je důležité myslet také na další formy ochrany. Patří sem nošení klobouků, slunečních brýlí a vhodného oblečení, které zakrývá citlivé části těla. Rovněž se doporučuje vyhýbat přímému slunci během nejintenzivnějších hodin, obvykle mezi 10:00 a 16:00.
VĚDĚLI JSTE ŽE:
"Oblečení s hustou vazbou dokáže blokovat značnou část UV záření? A že sluneční brýle chrání nejen oči, ale také citlivou pokožku v jejich okolí?"
Každodenní rutina a rozdíl mezi tváří a tělem
Péče o kůži v souvislosti se sluncem by měla být součástí každodenní rutiny. Díky tomu si můžeme udržet zdravější, mladší vypadající pleť a zároveň snížit riziko poškození kůže v budoucnosti.
Ranní rutina by měla obsahovat:
- čištění pleti
- hydratační krém
- SPF jako poslední krok
Při péči o pokožku a její ochraně před sluncem bychom měli rozlišovat mezi produkty určenými pro obličej a tělo. Každá část pokožky má totiž svá specifika, a proto vyžaduje i odlišný přístup.
Jaké opalovací produkty si vybrat?
1. Na tvář
Opalovací přípravky na obličej jsou většinou jemnější, mají lehčí texturu a jsou navrženy tak, aby nezatěžovaly pleť ani nezpůsobovaly vznik nedokonalostí. Často obsahují také látky podporující hydrataci a ochranu před předčasným stárnutím. Jsou ideální pro každodenní použití a dobře se kombinují s dalšími kosmetickými produkty. Pro mastnou pleť jsou vhodné fluidy nebo gely, pro suchou krémy s hydratačními složkami.
2. Na tělo
Na druhé straně, produkty určené na tělo bývají hustší a odolnější, aby dokázaly efektivně chránit větší plochy pokožky i během fyzické aktivity nebo pobytu ve vodě. Jsou praktické zejména při delším pobytu na slunci. U vody nebo sportu sáhněte po voděodolných produktech a pravidelně je obnovujte.
Opálenie bez slnka ako bezpečnejšia cesta
Ak túžite po opálenej pokožke bez rizík spojených so slnečným žiarením, samoopaľovacie produkty sú ideálnym riešením. Umožňujú dosiahnuť prirodzene vyzerajúce opálenie bez toho, aby ste museli tráviť čas na slnku alebo v soláriu. Veľkou výhodou je práve to, že pokožka nie je vystavená UV poškodeniu.
Tieto prípravky fungujú na princípe chemickej reakcie s povrchovou vrstvou kože, vďaka ktorej sa pokožka postupne sfarbí dohneda. Efekt sa neobjaví okamžite, ale vyvíja sa v priebehu niekoľkých hodín a postupne mizne, ako sa pokožka obnovuje.
Pre čo najlepší výsledok je kľúčová dôkladná príprava – odstránenie odumretých buniek a hydratácia pokožky pomáhajú dosiahnuť rovnomerný efekt. Pri aplikácii je vhodné postupovať opatrne a rovnomerne rozotierať produkt, ideálne s pomocou rukavice.
Lékárnička radí
Suchá místa (kolena, lokty) natřete hydratačním krémem ještě před aplikací – zabráníte tmavým flekům.
Po nanesení je dobré vyhnout se vodě, pocení a těsnému oblečení, dokud se přípravek zcela nevstřebá. Pravidelná hydratace následně pomáhá udržet barvu déle a zajistit přirozený vzhled pokožky.
Péče po opalování. Co nesmíte podcenit?
Po vystavení pokožky slunci je nezbytné dopřát její dostatečnou regeneraci. I když se může zdát, že je vše v pořádku, UV záření ji může vysušovat a oslabovat, což se projeví později.
Klíčovým krokem je doplnění hydratace pomocí uklidňujících přípravků, které pomáhají zmírnit podráždění a obnovit přirozenou rovnováhu pokožky.
Stejně důležité je jemné mytí. Vlažná sprcha a šetrné čistící produkty pomohou odstranit nečistoty bez zbytečného vysušování. Je vhodné vyhnout se horké vodě, která může kůži ještě více zatížit.
Pamatujte také na to, že hydratace zevnitř je stejně podstatná jako zvenčí. Nezapomínejte proto na dostatek vody. Přečtěte si o pitném režimu více .
Správná péče o pokožku v květnu rozhoduje o tom, v jakém stavu bude během léta, ale také za pár let. SPF, hydratace a rozumné chování na slunci jsou malé kroky, které mají v budoucnu velký efekt.
FAQ - nejčastější dotazy ohledně péče o pleť v květnu
Proč je ochrana před sluncem důležitá iv květnu, nejen v létě?
PharmDr. Kristýna Maricáková
Jmenuji se Kristýna a vystudovala jsem farmacii na Univerzitě Komenského v Bratislavě a věnuji tématům o zdraví a lécích. Velmi ráda čtu, cestuji, fotografuji, peču a zpívám. Ráda zkouším nové věci, hlavně co se týče kosmetiky.
Více o mně ➡
