Vitamin B9 - Kyselina listová

Kromě toho pomáhá snižovat hladiny homocysteinu, což přispívá k ochraně kardiovaskulárního systému. Jaké má kyselina listová účinky na zdraví?

• je prevencí vrozených vad
• je prevencí anémie během těhotenství
• snižuje hladinu homocysteinu, což může snížit riziko srdečních onemocnění
• podílí se na správném fungování nervového systému
• je prevencí únavy a vyčerpání
• podporuje duševní pohodu a zdravé kognitivní funkce
• pomáhá při syntéze DNA a tvorbě nových buněk, což je nezbytné při růstu a regeneraci tkání v těle
• podporuje správnou funkci imunitního systému

Má kyselina listová nežádoucí účinky? Při nadměrném užívání může způsobit nevolnost, nadýmání, ale také potíže se spánkem. Pokud se jí užívá opravdu nadbytek, může maskovat nedostatek vitamínu B12 , což vede k neurologickým problémům. Správné užívání doplňků výživy s kyselinou listovou a dodržená denní dávka je proto nezbytností! Doporučená denní dávka u dospělých je 400 mikrogramů denně.

Kyselina listová pro těhotné ženy

Jedním z nejdůležitějších důvodů, proč je kyselina listová nezbytná, je její význam v období těhotenství. Je součástí mnoha procesů v těle těhotných žen. Pokud chybí kyselina listová, nedostatek v prvních týdnech těhotenství může vést k vážným zdravotním problémům , jako jsou vrozené vady neurální trubice, které ovlivňují vývoj mozku a míchy plodu. Proto se má užívat kyselina listová před těhotenstvím a v prvních měsícíchtěhotenství .

Kyselina listová pro děti

Nezbytná je kyselina listová pro děti, zejména v období jejich rychlého růstu a vývoje. Pravidelný příjem kyseliny listové může podpořit správný růst, vývoj a imunitní systém dětí . Doplňky stravy s kyselinou listovou jsou vhodné i pro děti, které mají potíže s dostatečným příjmem této látky – folátu z potravy. Kyselina listová ve stravě se nachází zejména v zelené listové zelenině (např. špenát, brokolice), ale také v citrusových plodech, fazolích, hrášku či celozrnných produktech. Jedná se o folát, tedy přirozenou aktivní formu vitamínu B9.

Kyselina listová – doplňky stravy

Dosažení dostatečného příjmu kyseliny listové prostřednictvím stravy může být pro některé lidi náročné. V takových případech je užívání doplňků stravy, jako jsou kyselina listová pilulky, velmi efektivním způsobem, jak zajistit optimální příjem tohoto vitamínu.

V naší nabídce naleznete kvalitní výživové doplňky ve formě tablet s obsahem kyseliny listové. Jamieson kyselina listová , MedPharma kyselina listová forte , Elasti-Q kyselina listová tablety a mnoho jiných.

Zakoupit si můžete i lipozomální kyselinu listovou od Avita , případně kombinaci kyseliny listové a dalších vitamínů a minerálů. JutaVit B-komplex + kyselina listová is obsahem B6 a dalších skupiny B nebo EDENPharma železo + kyselina listová . Dostupné jsou i přípravky s kyselinou listovou ve formě sáčků - prášku rozpustného ve vodě. Inofolic . Ten je třeba užívat, pokud plánujete těhotenství, resp. nemůžete otěhotnět.

Přečtěte si více o kyselině listové a jejích účincích .

Zjistěte více:

Kyselina listová nejen v těhotenství. Jaké jsou její účinky?

Jak otěhotnět přirozeně?

Vitamíny skupiny B. Proč jsou pro tělo nezbytné?