Rozhodli jste se zbavit svých přebytečných kilo a chcete to udělat velmi rychle? Pozor, hubnutí o 10 kilogramů za měsíc, může ohrozit vaše zdraví. Takže, kolik kilo měsíčně je ještě zdravé zhubnout? Čím více za měsíc zhubnete, tím dříve se může stát, že vás opět znechutí jojo efekt. K tomu, abyste natrvalo zhubli a shozená kila opět nenabírala zpět a obvykle ještě ve větší míře, potřebujete si upravit metabolismus. Metabolismus si rozhýbete pravidelnou stravou a ne hladověním.
Hubnutí neustálé vážení nepomáhá