Nástup do školy a onemocnění. Jak připravit děti na nemoci v kolektivu?

Článek si můžete poslechnout také v audio verzi.

Začátek školy přináší pro děti i rodiče mnoho výzev. Nástup do školy znamená změnu denního režimu, ale i zvýšený kontakt s vrstevníky a učiteli. Právě toto období se pojí s častějším výskytem nemocí. Proč je to tak a co dělat před začátkem školy, aby děti zvládly návrat do školy co nejlépe?

Proč nástup do školy přináší časté nemoci?

Začátek školního roku je pro organismus velkou zátěží. Děti přicházejí po prázdninách do kolektivu, kde na nich číhají nové viry a bakterie. Kromě toho se mění režim. Začíná brzké vstávání, méně spánku, nové povinnosti i stres ze školy. To vše může oslabit imunitu dětí. Nejčastější onemocnění a příznaky, které se vyskytují na začátku školního roku, jsou:

• rýma a virózy
• nemoc dýchacích cest, angíny a záněty v krku, dokonce zápal plic
• střevní infekce
• kašel a bolesti hlavy.

Jak zvládnout návrat do školy bez časté nemocnosti a vyhnout se běžným onemocněním?

Jak přirozeně posílit imunitu dětí

Prevence je vždy účinnější a vhodnější než samotná léčba. Pokud už dítě onemocní v kolektivu, vynechává školu a musí dohánět učivo. Rodiče by tedy měli myslet na posílení imunity dětí . A to nejen na začátku školního roku, ale také během prázdnin a vlastně po celý rok. Co je důležité?

1. Pobyt venku a otužování – pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a přiměřené vystavování chladu zvyšují odolnost, fyzickou kondici a zlepšují imunitní systém.
2. Sluneční paprsky a vitamín D – krátký pobyt na slunci pomáhá tělu doplňovat tento důležitý vitamín.
3. Pitný režim – dostatek vody nebo neslazených čajů je klíčový.
4. Správná strava – na talíři nesmí chybět čerstvá zelenina, ovoce, celozrnné výrobky, mléčné produkty a bílkoviny. Sladkosti a slazené nápoje omezte.
5. Relax a odpočinek - dostatek spánku, hra a čas strávený s rodinou pomáhá zmírnit stres ze školy.

Nesmíme zapomínat na hygienu. Poučte děti, jak důležité je důkladné mytí rukou a používání vlastní láhve na pití. Děti by měly znát i dodržování tzv. kašlové etikety , neboli při kašli si dávat ruku na ústa. Jedná se o jednoduché a účinné návyky, které jsou prevencí nemocí.

Doplňky výživy, vhodné na začátku školního roku

Při zvýšené zátěži, tedy i při nástupu do školy, se vyplatí zvážit i podpůrné doplňky výživy.

Vitamin C – posiluje imunitu a chrání buňky před volnými radikály. Vyzkoušejte například. Cebion vitamín C pro děti .

Vitamin D – děti ho často mají nedostatek, ale je nezbytný pro imunitní systém. Vhodný je Dr. Theiss Ascorvita Max junior vit. C a D .

Probiotika – zdravá střeva znamenají silnější imunitu. Výběr probiotik pro děti je bohatý, zkusit můžete např. Probio Kidscumulací tablety .

Imunostimulační přípravky – echinacea (např. Hanusechinace dětský sirup ), rakytník, hlíva ústřičná či beta-glukany podporují přirozenou obranyschopnost. O echinacei si přečtěte více v tomto článku .

Rodiče by měli umět podle příznaků rozlišit, kdy jde jen o lehké nachlazení a kdy je nutná návštěva lékaře. Pokud je dítě nemocné a má vysokou horečku, bolesti uší či dýchací problémy, určitě potřebuje léčbu od lékaře.