Je opalování v těhotenství bezpečné? Co byste měli vědět?

Článek si můžete poslechnout také v audio verzi.

Mnoho žen se ptá: „Mohu se v těhotenství opalovat?“ Opalování v těhotenství je možné, pokud dodržujete zásady bezpečného pobytu na slunci. Hlavním problémem není sluneční záření samotné, ale to, jak na něj reaguje organismus budoucí maminky.

V článku se dozvíte:

1. Důležitá pravidla pro opalování v těhotenství
2. Jak se opalovat podle trimestru
3. Pigmentové skvrny během těhotenství. Proč vzniká chloasma?
4. Jak vybrat opalovací krém pro těhotné?
5. Opalování bříška a strie
6. Pozor na úpal a přehřátí během opalování v těhotenství
7. Solárium v ​​těhotenství a samoopalovací krém
8. FAQ

Důležitá pravidla pro opalování v těhotenství

Během těhotenství hormonální změny zvyšují citlivost pokožky k UV záření. Výsledkem bývá rychlejší spálení kůže, která je citlivější a náchylnější ke vzniku pigmentových skvrn. Navíc se tělo snáze přehřívá, ztrácí více tekutin a hrozí riziko dehydratace. Proto platí:

• vyhýbejte se slunci mezi 11.00 a 15.00 hodinou
• používejte SPF 50+ s UVA i UVB ochranou
• noste klobouk a lehké oblečení
• pravidelně doplňujte tekutiny,
• dodržujte pitný režim
• pobyt na přímém slunci zkraťte na minimum.

Jak se opalovat podle trimestru

Každé období těhotenství přináší poněkud odlišná rizika.

1. Opalování v prvním trimestru.

Vyžaduje největší opatrnost. V tomto období probíhá vývoj orgánů dítěte a odborníci doporučují vyhýbat se situacím, které vedou k výraznému zvýšení tělesné teploty.

2. Druhý trimestr.

Většina žen se cítí lépe, ale stále platí ochrana před sluncem. Právě v tomto období se často objevuje chloasma, tedy těhotenská maska.

3. Třetí trimestr.

Rostoucí bříško zvyšuje zátěž organismu. Přehřátí, únava i otoky se objevují snazší, proto jsou krátký pobyt ve stínu a dostatek tekutin ještě důležitější.

Pigmentové skvrny během těhotenství

Proč vzniká chloasma? Pigmentové skvrny vznikají kombinací hormonů a UV záření . Chloasma, známá také jako těhotenská maska, se nejčastěji objevuje na čele, tvářích nebo nad horním rtem. [1]

Důležitá je účinná prevence:

• každý den používejte SPF 50+ na obličej
• noste klobouk se širokým okrajem
• omezte pobyt na přímém slunci.

Během těhotenství se nespoléhejte na silné depigmentační přípravky. Retinoidy ani hydrochinon se v tomto období nedoporučují.

Základem je kvalitní fotoprotekce a intenzivnější řešení pigmentací až po těhotenství po konzultaci s dermatologem .

Při sklonu k chloasmu je základem každodenní ochrana před UV zářením. Vhodnou volbou je Bioderma Photoderm M SPF 50 pro pleť se sklonem k pigmentovým skvrnám.

Jak vybrat opalovací krém pro těhotné?

Při výběru se zaměřte zejména na:

• SPF 50+
• širokospektrální UVA/UVB ochranu
• minerální filtry (oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý)
• přípravky určené pro citlivou pokožku.

Opalovací krém nanášejte každé 2 hodiny a vždy po koupání. Hledejte opalovací přípravky s ochranným faktorem SPF 50+ i produkty určené pro citlivou pleť se sklonem k pigmentacím.

Vhodné jsou například La Roche-Posay Anthelios UVMune , Avène Sun Intense Protect SPF 50+ , či Eucerin Sun Sensitive Protect SPF 50+ .

Některé účinné látky běžné v anti-age a depigmentační péči se během těhotenství nedoporučují.

Kosmetické látky v těhotenství:

Opalování bříška a strie

Opalování bříška v těhotenství neohrožuje miminko přímo, ale pokožku během opalování je třeba chránit. Kůže na břiše je napnutá, citlivější a snáze se spálí.

Kromě SPF pomáhá také lehké bavlněné oblečení. Po pobytu na slunci pokožku zklidněte hydratačním přípravkem. Vhodný je Panthenol Omega pěna , Panthenol spray nebo Avène termální voda ve spreji , které pomáhají pokožku osvěžit.

Po opalování používejte hydratační nebo panthenolové přípravky. Pravidelné promašťování zároveň podporuje pružnost kůže a může přispět k lepšímu stavu pokožky se sklonem na strie v těhotenství, přestože jejich vzniku nelze zcela zabránit.

Pro každodenní péči o pokožku bříška, boků a prsou můžete zařadit HiPP Mamasanft zpevňující balzám nebo Weleda těhotenský olej na strie .

Pozor na úpal a přehřátí během opalování v těhotenství

Úpal a přehřátí organismu v těhotenství jsou velmi nebezpečné.

Může je doprovázet:

• bolest hlavy
• závratě
• nevolnost
• bušení srdce
• zvýšená tělesná teplota.

Přidá-li se horečka nad 38,5 °C, poruchy vědomí, odpadnutí, silné bolesti břicha nebo snížené pohyby miminka, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc.

Solárium v ​​těhotenství a samoopalovací krém

Solárium pro těhotné ženy se nedoporučuje. [2] Nepřináší zdravotní benefit a zvyšuje riziko přehřátí i vzniku pigmentových skvrn. Pokud toužíte po opáleném vzhledu, vhodnější alternativou je samoopalovací krém v těhotenství.

Působí pouze ve vrchní vrstvě na pokožce, ale neposkytuje ochranu před UV zářením. Při pobytu na slunci je proto opalovací krém s vysokým SPF nezbytností.

FAQ

1: Mohu se v těhotenství opalovat?

Ano, opalovat se v těhotenství můžete, ale opatrněji než obvykle. UV paprsky se k miminku nedostanou, hlavními riziky jsou pro vás přehřátí, dehydratace a pigmentové skvrny. Používejte vysoký SPF, vyhýbejte se polednímu slunci, dbejte na pitný režim a při pochybnostech se poraďte s gynekologem.

2: Je opalování bezpečné v 1. trimestru?

V 1. trimestru buďte obzvláště opatrná, protože probíhá vývoj orgánů miminka a organismus je citlivější na přehřátí. Vyhýbejte se dlouhému pobytu na přímém slunci, sauně a soláriu a chraňte se před vysokou tělesnou teplotou. Při jakýchkoli pochybnostech se poraďte s gynekologem.

3: Uškodí slunce miminku přes bříško?

Ne, sluneční UV paprsky přes pokožku a bříško k miminku nepronikají, takže přímé ohrožení plodu sluncem nehrozí. Ochrana bříška vysokým SPF slouží pokožce matky - proti spálení, vysušení a pigmentaci. Reálným rizikem pro těhotnou je spíše přehřátí a dehydratace, proto se držte ve stínu a pijte dostatek tekutin.

4: Proč mi v těhotenství vznikly hnědé skvrny na tváři?

Jedná se o chloasmu, takzvanou těhotenskou masku – pigmentové skvrny způsobené kombinací hormonálních změn a slunečního záření, které stimulují tvorbu melaninu. Objevují se nejčastěji na čele, tvářích a nad rty. Nejlepší prevencí je každodenní ochrana obličeje opalovacím krémem s SPF 50+, i ve městě a v oblačně.

5: Zmizí pigmentové skvrny (chloasma) po porodu?

U mnoha žen chloasma po porodu a odeznění hormonálních změn časem vybledne, ale ne vždy úplně a může trvat měsíce. Zbytečnému ztmavnutí předejdete důslednou ochranou před sluncem již během těhotenství. Pokud skvrny přetrvávají, intenzivnější řešení zvažte až po těhotenství a kojení, po konzultaci s dermatologem.

6: Mohu v těhotenství používat krém na pigmentové skvrny?

Během těhotenství se některé depigmentační látky, zejména retinoidy a hydrochinon, nedoporučují. Těžištěm je proto prevence vysokým SPF; intenzivnější depigmentační řešení zvažte až po těhotenství a kojení. O vhodném přípravku se vždy poraďte s dermatologem nebo lékárníkem.

7: Mohu si v těhotenství natřít podrážděnou pokožku Sudocremem nebo zinkovou mastí?

Přípravky s oxidem zinečnatým (například Sudocrem či zinkové masti) se běžně používají pro drobné podráždění a působí povrchově. I tak však v těhotenství platí, že jakoukoli účinnou kosmetiku či sádlo použijte po přečtení složení a v případě pochybností se poraďte s lékárníkem nebo lékařem. Na ochranu před sluncem nenahrazují opalovací krém s vysokým SPF.

8: Jaký opalovací krém je nejvhodnější pro těhotné?

Volte krém s vysokým a širokospektrálním SPF 50+, ideální s fyzikálními (minerálními) filtry (oxid zinečnatý, titaničitý) a pro citlivou pleť – ty jsou pro reaktivní pokožku těhotných zpravidla nejlepší volbou. Na obličej používejte samostatný krém s SPF 50+ jako prevenci pigmentových skvrn. Krém nanášejte v dostatečném množství a obnovujte každé dvě hodiny a po koupání.

9: Které kosmetické látky jsou v těhotenství nevhodné?

V těhotenství se nedoporučují zejména retinol a retinoidy (deriváty vitaminu A), hydrochinon a opatrnost platí při vysokých koncentracích salicylátů. Naopak, jak vhodněji se obvykle uvádějí fyzikální SPF filtry, niacinamid, kyselina hyaluronová či panthenol. Složení si vždy přečtěte a při nejistotě se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

10: Mohu jít v těhotenství do solária?

Solárium se v těhotenství nedoporučuje. Hrozí přehřátí a koncentrované UV záření zvyšuje riziko pigmentových skvrn i poškození pokožky, přičemž přínos pro něj žádný není. Bezpečnější alternativou pro opálený vzhled je samoopalovací krém.

11: Jsou samoopalovací krémy v těhotenství bezpečné?

Samoopalovací krémy s dihydroxyacetonem (DHA) působí pouze v nejsvrchnější vrstvě pokožky a považují se za bezpečnější alternativu ke slunění a soláriu. Neposkytují však žádnou ochranu před sluncem, proto na slunci vždy použijte také opalovací krém s vysokým SPF. U citlivé pleti přípravek nejprve otestujte na malé ploše.

12: Mám v těhotenství užívat vitamín D, když se chráním před sluncem?

Vitamin D je v těhotenství důležitý a při důsledné ochraně před sluncem může být jeho tvorba v kůži nižší, ale o doplňování a dávkování vždy rozhodne váš gynekolog. Neužívejte žádné doplňky výživy na vlastní pěst. Těžištěm jsou komplexy určené přímo pro těhotné (např. s vitamínem D, kyselinou listovou a DHA), nikoli „opalovací“ doplňky s betakarotenem.

Zdroje:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19140277/
2. https://americanpregnancy.org/pregnancy/tanning-during-pregnancy/