Dopřejte tělu očistnou kúru DETOX

Jednadvacáté století je právem označováno jako doba jedová. Ze všech stran se na nás valí tuny toxických látek, ať už z potravin nebo z jiných zdrojů.

Avšak každý z nás má právo vzít svůj vlastní rozum do hrsti a naložit se svým zdravým podle svého uvážení.

I když se každé jaro a podzim dozvíte nějaký nový druh očistných kúr, není snadné si v té spleti informací vybrat vždy to nejlepší.

Otázkou je, zda jsou tyto očistné dny vůbec účinné a zda pozitiva převažují nad negativy. Pojďme se společně zamyslet a udělat analýzu nad tímto často omílaným tématem.

Podle tradiční čínské medicíny je ideální dobou pro očistu organismu jaro.

Každá očista znamená pro organismus jisté oslabení, proto by nebylo moc vhodné ji zařazovat do tohoto jarního období a naopak se otevírá možnost vybrat si právě zmiňované běžecké podzimní prázdniny.

Očistou organismu myslíme odstranění toxických látek z těla, tento proces přitom můžeme provádět nejrůznějšími způsoby.

Doporučuje se změna stravovacích zvyklostí, popřípadě použití vhodných potravin.

Nejsou ideální ani dlouhodobé půsty a hladovky , které způsobí u většiny lidí jako obranná reakce organismu, kdy si uloží potřebnou energii na horší časy, a tak může být negativem zvýšení hmotnosti.

U tohoto typu očisty dochází také obvykle k nedostatku bílkovin a vitamínů rozpustných v tucích, minerálních látek a jiných životně důležitých živin.

Co nám prospěje?

Pro správné fungování trávicího ústrojí bychom měli dodržovat určité zásady.

Jde zejména o dostatečnou konzumaci vlákniny, ať už formou rozpustné, která má schopnost absorbovat vodu a tím zvětšovat množství přijaté potravy a způsobovat pocit nasycení nebo nerozpustnou, která zase pomáhá naředit odpadní látky v tlustém střevě a urychluje vyprazdňování.

Ideálním zdrojem vlákniny je v této době kysané zelí nebo kvašená zelenina.

Tento bohatý zdroj vitamínu C v sobě ukrývá i probiotické bakterie, které z hlediska imunity hrají nezastupitelnou roli.

Pro střevo je samozřejmě přínosná konzumace i ostatních kvašených mléčných výrobků, jako jsou jogurty, kefír, podmáslí.