Studie prokázaly, že minerály přítomné v potravě nebo užívané ve formě potravinových doplňků jsou velmi důležité pro mladistvý a zdravý vzhled.
Dokážou významně zpomalit proces stárnutí, snižují škodlivé následky slunečního záření a udržují pokožku pružnou a pevnou.
Zinek
Zinek pomáhá udržovat zdravé vlasy a kůži hlavy. Rovněž uklidňuje kožní problémy jako akné, popáleniny a ekzémy.
Udržuje pleť zdravou, chrání ji před infekcemi snižuje nadměrnou tvorbu mazu.
Zdroje zinku: ovesné vločky, ryby, hovězí a vepřové maso, pečeně, ústřice, sýry, fazole, ořechy a pšeničné klíčky.
Měď
Společně s vitamínem C a zinkem se podílí na tvorbě kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za pevnost a pružnost pleti.
Společně se selenem chrání buňky kůže před slunečním zářením.
Zdroje mědi: luštěniny, špenát, salát, artyčoky, avokádo, česnek, houby, rajčata, celozrnné výrobky, žito, brambory, čokoláda, kakao, ořechy a sója.
Selen
Selen chrání buňky před volnými radikály a má vysoký význam při ochraně pokožky před vznikem rakoviny.
Zdroje selenu : sledě, krabi, langusty, vepřové ahovězí maso, telecí ledviny, játra, srdce, váječný žloutek, pára ořechy, obiloviny, kukuřice, celozrnné výrobky, ovesné vločky, hnědá rýže, houby, cibule, ces.
PharmDr. Kristína Maricáková
Jmenuji se Kristína a vystudovala jsem farmacii na Univerzitě Komenského v Bratislavě a věnuji se tématům o zdraví a lécích. Velmi ráda čtu, cestuji, fotografuji, peču a zpívám. Ráda zkouším nové věci, hlavně co se týče kosmetiky.
Více o mně ➡