Pryč s jarní únavou
Přebere vás pohyb
Pohyb je pro zdraví potřebný nejen v jarním období. Takže pokud máte kdykoli pocit, že jste mimořádně unavení, vyražte na čerstvý vzduch! Nezapomeňte si smart hodinky, sluchátka a další užitečné potřeby pro sportovce, které podpoří výkon.
Energii vám dodají vitamíny
Jaké vitamíny přispějí ke zmírnění vyčerpání a celkové únavy organismu? Určitě vitamíny skupiny B, ale také vitamín C. Vitamíny skupiny B regulují energetický metabolismus těla, zmírňují psychickou a fyzickou únavu. Vitamin C zase podpoří imunitu.
Nezapomeňte na potřebné minerály
Jarní únavu mohou doprovázet i bolesti hlavy, celková slabost, nervozita či výkyvy nálad. Časté jsou problémy s vlasy či kvalitou nehtů. Při těchto potížích vám jistě pomohou minerály jako zinek a magnesium.
Posílejte svou imunitu
Zimní měsíce jsou pro organismus vyčerpávající. A většinou právě s koncem zimy a nástupem jara přicházejí různá onemocnění. Vyhněte se jim a posílte svůj imunitní systém s výživovými doplňky pro podporu imunity.
Základem je zdravá strava
Jistě víte, že imunita se tvoří ve střevech. A také to, že potíže s trávením přispívají k nadměrné únavě. Proto svoji stravu obohaťte o zdravé potraviny jako kvalitní rostlinné oleje, ořechy, celozrnné obilovinové výrobky, zeleninu a zelené natě.
Dodržujete pitný režim?
I nedostatek tekutin vede k celkovému oslabení organismu. Je však důležité pít správně! V první řadě vyřaďte slazené nápoje a zaměřte se na čistou vodu, minerální vody a neslazené bylinné čaje. Čaje zaženou žízeň, ale mohou pomoci i při různých potížích.
Méně stresu, více spánku
Víme, že stresu nelze zcela vyhnout. Ale právě při jarní únavě vás nadměrný stres dokáže doslova „složit“. Proto si dopřejte dostatek spánku a nebojte se sáhnout i po výživových doplňcích ke zklidnění, relaxaci a dobrému spánku.
Detoxikace organismu
Po zimním přejídání se nastal čas na vnitřní očistu organismu! Nemusíte začít s drastickou dietou. Volte však správnou stravu a také čaje nebo výživové doplňky pro detoxikaci organismu. Očistí tělo od toxinů a připraví ho na nový zdravější start!
