Dobrý den, je mi 18 let a už pár měsíců mám problém usnout. V minulosti jsem to zvykla mít také, ale to bylo z důvodu častého cestování a změny času. Mám pocit, že teď je to horší a upřímně řečeno poslední 2-3 týdny spím maximálně 5 hodin a když se vzbudím jsem unavená. Trvá mi 2-4 hodiny než usnu (pokud vůbec usnu). Zatím jsem nebyla u žádného lékaře a bojím se, že by mi předepsal léky, které by mi nesedly, čili proto bych se ráda poradila o nějakých přírodních vitamínech, které bych si mohla zakoupit i bez receptu. Předem děkuji za odpověď!
Odpověď experta
Dobrý den,
k dispozici je několik doplňků, které Vám pomohou ke zkrácení času usínání, ke klidnému spánku a celkové relaxaci.
Jedná se o přípravky na rostlinném základě, na které nevzniká návyk a pacientovi přispívají k nerušenému spánku.
Určitě je třeba začít s takovým užíváním, léky vázané na recept jsou krokem číslo dvě, který možná ani nebudete potřebovat.
Doporučuji výživový doplněk PLUS LÉKÁRNA Drimon ( s obsahem meduňky, kozlíku, mučenky a chmele, který přispívá k dosažení zdravého spánku ), VIRDE MELATONIN ( kde se jedná o přírodní hormon, který navozuje spánek ), Sleep Trip , Novanight , WALMARK Benosen , SWISS NEOSPAN forte ...
Užívání je min 30 min až 1 hod. před spaním.
Také můžete vyzkoušet FYTO Pharma Čaj Melaton , AGROKARPATY Uklidňující svatojánský čaj a jiné.
Mgr. Kateřina Mečiarová