Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je to s užíváním vitaminu b12 u veganů. Naposledy když jsem si lála koupit b12 - konkrétně od značky Jameson, ta u kterých se dává jedna pilulka denně, tak mi v lékárně řekli, že po 3 měsících je třeba 3 měsíce pauzu a pak opět zas...a já jsem přesně 3 měsíce uľívala tyto doplňky...jen se mi tomu nechce? Děkuji za odpověď
Odpověď experta
Dobrý den,
užívání vitamínu B12 je vhodné i dlouhodobě, závisí to však i na dávce, která je podávána.
Například Jamieson má na trhu B12 v různých silách 250 ug, 1200 ug, 500 ug, 1000 ug - nevím, který konkrétně jste užívali.
B12 se může užívat i dlouhodobě a je bezpečná.
Pokud jste užíval ten vysokodávkový s postupným uvolňováním, tak pravděpodobně v tom případě se doporučuje pauza v užívání.
Mgr.Eva Kozáková