Vlasy, nehty, pleť - strana 3 z 6

Vitamíny na vlasy

Zapomeňte na roztřepené konečky a lámavé vlasy! Posílte své vlasy zevnitř a dopřejte jim potřebné minerály a vitamíny. Ty dodají vlasům kompletní výživu, zajistí jejich sílu, zdraví a přirozený lesk.

Klíčový pro zdravé vlasy je zejména zinek , který pečuje o jejich pevnost. Zdravé vlasy však potřebují i ​​minerály jako hořčík , železo , vápník či selen . Ty se snažte přijímat zejména z pestré a vyvážené stravy. Pokud některý z minerálů chybí, doplňte jej ve formě doplňků stravy.

Pro vlasy jsou důležité i vitamíny, a to zejména A a B. Zajišťují, že vlasy jsou přirozeně hydratované a tak chráněny před lámáním. Všechny potřebné složky obsahují například tablety Plantur 39 aktivní kapsle na vlasy .

A co správná péče o vlasy? Používejte kvalitní vlasovou kosmetiku a péči o vlasy doplňte přírodními sérami a přípravky na vlasy. Ideální je například ricinový olej - Wooden Spoon , který podporuje růst zdravých vlasů.

Vitamíny na nehty

Lámavé nehty mohou znamenat nesprávnou životosprávu a nedostatek potřebných vitamínů a minerálů. Do stravy byste měli zařadit potraviny, které obsahují vápník, jako např. vejce a sýry. Potřebný je také zinek, který naleznete v mandlích.

Vynikající jsou však také výživové doplňky s obsahem důležitých minerálů a vitamínů. Jaké vitamíny na vlasy a nehty je třeba užívat? Kromě zmiňovaného zinku a vápníku je důležitý i selen. Z vitamínů je to zejména vitamín E a vitamín B12, který stimuluje tvorbu nehtových buněk. Vyzkoušejte například tablety Vitabalans Biotin strong pro nehty a vlasy , případně výživový doplněk Dobré z SK Zinek + Selen .

Nezapomínejte však také na správnou péči o nehty. Důležitá je pravidelná manikúra s k tomu určenými pomůckami a také hydratace kůže nehtů a nehtových lůžek, například s pomocí přírodních olejů nebo krémů na nehty a ruce.

Vitamíny na pleť

Máte akné ? Nebo je vaše pokožka nadměrně vysušená a se sklonem k tvorbě vrásek? V tom případě volte vitamíny na pleť s akné nebo vitamíny na pleť a vlasy. O jaké vitamíny a minerály jde? Pleť potřebuje zejména vitamín E, který je silným antioxidantem. Chrání ji před volnými radikály a udržuje ji zdravou.

Pro suchou pokožku je určen zejména vitamín A a aby byla pleť hydratovaná a pružná, dopřejte jí vitamín B. Z minerálů doplňte zinek ak celkové podpoře zdraví pleti je vhodný kolagen a výživové doplňky s jeho obsahem. Doporučujeme Bioaktivní kolagen pro ženy v prášku , Webber Naturals Biotin pro vlasy, nehty a pleť , ale i MOVit kyselina hyaluronová + biotin pro výživu pokožky zevnitř.

A co vitamíny na pleť proti akné? Důležitý je vitamín C , který je silný antioxidant a zlepšuje stav pleti po akné. Kombinujte jej s vitamínem B, protože jeho nedostatek může vést ke zvýšené tvorbě mazu a tím k tvorbě akné.

Samozřejmostí je správná péče o pokožku. Pleť si pravidelně čistěte a nechoďte spát s vrstvou make-upu. Pokožku hydratujte správnými krémy a dopřejte jí i péči navíc v podobě pleťových masek.