Vitamin B7 - Biotin (vitamin H)

Vitamin B7 - Biotin a účinky na organismus

1. Biotin na vlasy. Biotin podporuje růst vlasů a zlepšuje jejich vzhled tím, že posiluje vlasové folikuly a zlepšuje průtok krve do pokožky hlavy. Při nedostatku biotinu mohou vlasy začít vypadávat, mají matný vzhled a rychleji se poškozují. Pravidelný příjem biotinu řeší problémy s vypadáváním vlasů , podporuje jejich sílu, růst a lesk.
2. Pro zdraví pokožky. Přispívá k udržení hydratace pokožky, snižuje suchost a podráždění a pomáhá při léčbě kožních problémů, jako je ekzém, psoriáza nebo akné . Jeho účinky na kůži jsou podpořeny jeho schopností zlepšovat metabolismus mastných kyselin, které jsou klíčové pro zdraví pokožky.
3. Pro zdravé nehty. Pomáhá zlepšit jejich pevnost a odolnost, což může zabránit lámavosti a třepení nehtů. Při pravidelném užívání biotinu jsou nehty silnější a zdravější.
4. Biotin na podporu metabolismu. Biotin je nezbytný pro správný metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin. Pomáhá tělu efektivně přeměňovat potravu na energii, což přispívá ke zlepšení celkového metabolického zdraví. Biotin hraje také důležitou roli při syntéze některých hormonů a podporuje správné fungování nervového systému.

Co způsobuje nedostatek biotinu?

Už známe biotin - co to je a jaké má účinky na tělo. Ovšem co se stane při jeho nedostatku?

• Vypadávání vlasů
• Suchá, drsná, až šupinatá pokožka
• Lámavé nehty
• Únava a slabost

Pokud na sobě pozorujete tyto příznaky, je dobré zvážit zvýšený příjem biotinu prostřednictvím stravy nebo doplňků. Vitamin H biotin se nachází v různých potravinách, jako jsou například vejce, semínka, ořechy, avokádo, květák, brambory, játra nebo ryby.

Má biotin nežádoucí účinky? Vzácně se mohou vyskytnout vyrážky nebo alergické reakce. Při nadměrných dávkách se mohou objevit nevolnosti a problémy se žaludkem. Doporučená denní dávka je 150-300 mikrogramů, přičemž při problémech s pletí, nehty a vlasy se může zvýšit o 50 mikrogramů (do cca 5 mg denně). Biotin může ovlivnit výsledky krevních testů . Pokud tedy užíváte biotin, před provedením testů o tom informujte svého lékaře.

Vitamin B7 – doplňky stravy

Na trhu je k dispozici řada produktů obsahujících biotin, které mohou pomoci zlepšit vzhled a zdraví vašich vlasů, pokožky a nehtů. Můžete si vybrat biotinové doplňky ve formě kapslí, tablet nebo si zvolit přípravky v podobě šamponů, masek a séra na vlasy. Pokud se rozhodnete pro doplňky, vždy se řiďte doporučeným dávkováním a poraďte se se svým lékařem, pokud máte jakékoli zdravotní problémy.

• Biotin tablety – vynikající jsou tablety Vitabalans BIOTIN STRONG pro nehty a vlasy, případně JUTAVIT biotin
• Gely s biotinem – na vlasy a pleť vyzkoušejte například Silicea gel s biotinem
• Biotin v prášku – Gelacet želatinový prášek s biotinem je skvělý pro zdravé vlasy a pleť

V naší nabídce naleznete dokonce i biotin šampon a výživové doplňky pro zdravou srst psů, koček, či koní. Biotin je dostupný i v kombinaci s jinými vitamíny a minerály. Vápník, hořčík, zinek, biotin MOVit energy pro správnou funkci nervové soustavy a posílení imunity.

Zjistěte více:

Vitamin krásy biotin. Jaké jsou jeho účinky?

Vitamíny skupiny B. Proč jsou pro tělo nezbytné?