Jaký opalovací faktor použít?

Spousta lidí se rádo opaluje. Sluneční paprsky nám dodávají energii a podporují tvorbu vitamínu D. Ten je důležitý nejen pro růst kostí, ale také pro metabolismus těla.

Opalování v rozumné míře je prospěšné. Je však třeba dodržovat určitá pravidla.

Kůže je největším orgánem lidského těla. Proto je třeba ji chránit a to hlavně v letních měsících, kdy není tolik zakryta oblečením.

Nejvíce je třeba dbát na ochranu při pobytu na přímém slunci, protože naše pokožka si pamatuje každé spálení a po čtyřicátém roce nám tyto neopatrnosti vrátí ve formě vrásek, pigmentových skvrn, předčasného stárnutí kůže, ztráty elasticity nebo vážnějších nemocí.

Kůže má totiž omezenou schopnost obnovování a každá chyba v péči o ni se špatně napravuje. Po opalování kůže reaguje zhnědnutím, tento proces způsobuje kožní barvivo melanin.

UV-index (UVI)

- vyjadřuje intenzitu, hodnotu toku UV záření a tím i zatížení kůže. Závisí převážně na absorpci a rozptylu v atmosféře.

Čím je kratší dráha přes atmosféru (čím jsme výše) tím větší je UVI.

Na hodnotu UVI má vliv: poloha slunce, oblaka, nadmořská výška, sníh a voda, roční období, zeměpisná šířka.

Nejvyšší hodnoty nabývá v poledne v letním období, kdy je slunce nejvyšší. Platí i čím blíže k rovníku tím výše UVI.

Podle velikosti indexu dělíme intenzitu slunečního UV záření do 4 kategorií:

0 až 4 – nízká (leden, únor, říjen, listopad, prosinec)
4 až 7 – mírná (březen, duben, září)
7 až 9 – vysoká (květen, červen, červenec, srpen)
nad 9 – extrémně vysoká (u nás se zatím nevyskytuje)

Ochranný faktor (OF) – (SPF – Sun Protective Factor)

Několik důležitých rad na závěr

• Přivykejte kůži pomalu na delší slunění, aby si na slunce postupně zvykla. První tři dny opalování používejte OF nejméně 15.
• V době od 11 do 15 hodin. se nevystavujte slunci.
• Ochranný výrobek nanášejte 30 minut před pobytem na slunci.
• Natírání ochranného výrobku několikrát obnovujte.
• Nepoužívejte ochranné kosmetické výrobky po datu minimální trvanlivosti.
• Nepoužívejte před sluněním deodoranty a vonnou kosmetiku - nebezpečí vzniku neodstranitelných pigmentových skvrn
• Spálit se můžete také pod nylonovými nebo textilními přístřeškami (slunečník), protože tyto látky část záření propouštějí, ale i ve stínu nebo část UV záření se odráží.
• Spálit se můžete i ve vodě nebo ve vodě zasahuje pokožku až 60% slunečního záření v hloubce 50 cm pod hladinou.
• Když vyjdete z vody pokožku osušte a natřete ji opět ochranným kosmetickým výrobkem, neboť kapky vody na těle působí jako zvětšovací sklo
• Ochranné kosmetické výrobky používejte i když jste již opáleni

,,Příjemné užívání slunečních paprsků pozvedá naši náladu a vytváří vitamín D, ale přehnané slunění má i nežádoucí účinky, tak buďte opatrní a užijte si dovolenou hlavně ve zdraví. ,,