Obezita patří k nejrozšířenějším civilizačním onemocněním. V důsledku nesprávných stravovacích návyků trápí už děti ve školním věku. I vy se snažíte zhubnout? Ať už chcete shodit jen pár přebytečných kilo nebo vás trápí obezita, v tomto článku se dočtete, jak zhubnout.
Potřebujete vůbec hubnout?
Každý má rozdílné představy o tom, jaká je ideální váha. Ze zdravotního hlediska nám však hodně napoví takzvaný Body Mass Index (BMI) , tedy index tělesné hmotnosti. Ten se určuje na základě hmotnosti a výšky. Jedná se v podstatě o nepřímé měření tuku a určení zdravotního rizika obezity. Číslo, které získáte jednoduchým výpočtem – vaše BMI, vám napoví, zda je vaše hmotnost v pořádku.
Jak vypočítáte BMI? Vaši váhu vydělíte výškou v metrech na druhou. Tedy pokud například vážíte 74 kg a měříte 174 cm (1,74 m), výpočet BMI bude vypadat takto:
PharmDr. Kristína Maricáková
Jmenuji se Kristína a vystudovala jsem farmacii na Univerzitě Komenského v Bratislavě a věnuji se tématům o zdraví a lécích. Velmi ráda čtu, cestuji, fotografuji, peču a zpívám. Ráda zkouším nové věci, hlavně co se týče kosmetiky.
Více o mně ➡