Dostatečný příjem vitamínu D je důležité sledovat během celého života. Člověk ho získává ze slunce a částečně, cca 10% z denní potřeby, iz potravy.
Ovšem jen málo potravin je bohatých na tento vitamín – jde zejména o játra, olejovité ryby, vaječný žloutek či maso.
Vystavování slunečnímu záření , ani zmiňované potraviny, nejsou vhodnou formou příjmu vitamínu D u miminek a malých dětí, a proto je třeba přijmout denní dávku jiným způsobem.
Jaká je hlavní role vitamínu D v těle?
Jsou to zejména kosti, které vitamin D ovlivňuje. Rovněž má však vliv na metabolismus, kardiovaskulární a gastrointestinální systém, ledviny, pohlavní orgány, krev a odpovídá i za hladce fungující respirační systém a imunitu .
PharmDr. Kristína Maricáková
Jmenuji se Kristína a vystudovala jsem farmacii na Univerzitě Komenského v Bratislavě a věnuji se tématům o zdraví a lécích. Velmi ráda čtu, cestuji, fotografuji, peču a zpívám. Ráda zkouším nové věci, hlavně co se týče kosmetiky.
Více o mně ➡