Cvičení během nemoci. Je vhodné?

Trénujete-li pravidelně, je pochopitelné, že nemoc může být pro vás „škrt přes rozpočet“. Naruší rozjetý trénink a může vést ke ztrátě svalové hmotnosti. Mnozí sportovci se proto ptají, zda se cvičení a nemoc vzájemně vylučují . Je cvičení během nemoci vhodné? Pokud ano, za jakých podmínek?

Kdy je cvičení během nemoci povoleno

Sport působí na tělo pozitivně a může přispět k rychlejšímu uzdravení. To ovšem jen v případě, je-li onemocnění mírné. Lékaři se shodují na tom, že při cvičení během nemoci platí pravidlo „od krku vzhůru“.

NÁŠ TIP:

V naší nabídce naleznete množství produktů na nachlazení

Prohlédnout nabídku

Co to znamená? Cvičit můžete tehdy, pokud se symptomy onemocnění projevují jen v této části těla, tedy od krku vzhůru. Při jakých nemocech tedy nemusíte vynechat trénink?

• Slabé nachlazení. Pokud máte během nachlazení dostatek energie a trápí vás jen ucpaný nos, slabá bolest v krku nebo hlavy, případně kýchání, cvičení si můžete dopřát. Mírná rýma a sport je tedy kombinace, která vám určitě neublíží. Měli byste si ovšem zacvičit doma, abyste virové onemocnění na nikoho nepřenášeli.
• Ucpaný nos. Máte jen ucpaný nos , bez dalších příznaků? Klidně si zacvičte. Může vám to dokonce prospět a pohyb může uvolnit dýchací cesty.
• Bolest v krku. Bolesti v krku bývají způsobeny virovou infekcí. Pokud je bolest slabá a neprovází ji zvýšená teplota , dopřejte si mírný trénink.
• Bolest ucha. U dospělých bývá bolest ucha způsobena jinými obtížemi – zánětem zubů, infekcemi dutin, případně změnou krevního tlaku. Pokud nemáte potíže s rovnováhou, cvičit můžete. Vyhněte se však sportům, které způsobují tlak na dutiny v hlavě.

Při těchto onemocněních určitě necvičte!

U některých běžných onemocnění je cvičení zakázáno. Zcela nevhodná kombinace je například cvičení a antibiotika . Kdy ještě byste cvičit neměli?

VĚDĚLI JSTE ŽE:

"Při kašli není tělo dostatečně okysličené? Sportování v tomto stavu může být nebezpečné!"

A co sport po nemoci?