Spánek, stres, nervy - strana 10 z 11
Dlouhodobý stres vede k různým zdravotním obtížím. A to jak fyzickým, tak psychickým. Nervy a stres mimořádně negativně ovlivňují například žaludek a trávení, krevní tlak, sexuální funkce či spánek. Běžný stres nebo nervy pomáhají uklidnit výživové doplňky s obsahem vitamínů skupiny B as obsahem hořčíku. Na nervy a stres jsou účinné také bylinky jako meduňka, kozlík , či třezalka . Dostupné jsou také volně prodejné léky na bázi bylin a homeopatika , které řeší problémy se spánkem či nevolnost ze stresu.
Nejprodávanější produkty
-
784 Kč549 Kč -
359 Kč258 Kč -
De-Press 60 kapslíZnačka: De-press
319 Kč289 Kč
-
485 Kč315 Kč -
214 Kč139 Kč -
229 Kč -
359 Kč250 Kč -
719 Kč469 Kč -
329 Kč294 Kč -
Neuromedic Akut 60 kapslíZnačka: Simply You
499 Kč445 Kč
Jak se uklidnit a lépe spát?
Co však ještě můžete udělat pro uklidnění organismu a kvalitní spánek? Jak se zbavit stresu a co udělat, abyste se cítili lépe? Jsou to jednoduché věci, které byste měli začít dělat i vy, pokud vás trápí špatný spánek a stres.
- Pobyt v přírodě - častěji si zajděte do přírody. Možná je vhodné si pořídit domácího mazlíčka, který vás „vytáhne ven“.
- Pohyb – více se hýbejte, zvláště pokud máte sedavé zaměstnání. Pohyb vás nejenže uklidní, ale také unaví a může přinést hluboký spánek.
- Nezapomínejte na sebe – vedle práce a péče o rodinu dělejte i něco pro sebe, co vás baví a naplňuje.
- Strava a tekutiny – pokud máte špatný spánek, večer nekonzumujte těžká jídla. Stravujte se zdravě, jezte hodně ovoce a zeleniny. Pijte hodně vody , ale také čaje k uklidnění.
- Jděte spát pravidelně ve stejnou dobu – vaše tělo si zvykne na určitý rytmus a bude se vám usínat snáze.
Doplňky stravy ke spánku a proti stresu
Samozřejmě, pomohou vám také výživové doplňky ke zklidnění, pro lepší spánek a proti stresu. Při problémech se spánkem sáhněte po produktech s melatoninem , případně v kombinaci s vitamínem B6. Pomůžou vám zkrátit čas potřebný k usnutí. Výživové doplňky na usínání jsou dostupné i pro děti . Volte ty, které obsahují výtažky z meduňky či levandule.
Proti stresu a nervozitě jsou, kromě hořčíku a vitamínu B6, vhodné také různé kombinované produkty přírodního původu, například s obsahem ashwagandhy . Pomohou ke správné funkci psychiky, nervového systému a také mentálních funkcí. Jejich užívání se nemusíte bát. Jsou to přírodní produkty, které koupíte bez lékařského předpisu a určitě nevytváří žádnou závislost.
Pokud však stres neustupuje a problémy se spánkem přetrvávají dlouhodobě, neváhejte se obrátit na lékaře. Dlouhodobá nespavost a chronický stres totiž mohou vést ik vážným problémům, jako je například deprese, žaludeční vředy, či dokonce psychické poruchy jako obsedantně kompulzivní porucha. Lékař vám v případě dlouhodobých problémů může doporučit terapie či vhodné léky. Mírnou nervozitu a krátkodobou nespavost však zvládnete is přírodními léky a výživovými doplňky pro zklidnění a dobrý spánek z naší nabídky.
ℹ️ Kvalitní a klidný spánek